Objevte tajemství efektivního plavání díky detailní anatomii pohybu!

Swimming Anatomy je ideální průvodce pro každého plavce, který chce zlepšit svou techniku, posílit klíčové svaly a předejít zraněním. Tento unikátní průvodce nabízí komplexní pohled na to, jak správně cvičit a pohybovat se ve vodě s maximální efektivitou.

Kniha obsahuje 74 účinných cvičení s podrobnými, krok za krokem popisy a barevnými anatomickými ilustracemi, které ukazují hlavní svaly zapojené při každém pohybu. Naučíte se, jak upravit jednotlivá cvičení tak, aby přesně odpovídala vašim potřebám - ať už chcete zlepšit svou plaveckou techniku, zaměřit se na konkrétní svalové skupiny nebo minimalizovat riziko nejčastějších plaveckých zranění.

Tato kniha je nejen praktickým nástrojem pro sportovce všech úrovní, ale i cenným zdrojem informací pro trenéry a fyzioterapeuty, které chtějí podpořit své svěřence na cestě k lepším výkonům.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

• Zvýšíte svou výkonnost lepším pochopením svalových funkcí při plavání.
• Zlepšíte techniku, čímž se sníží námaha a zvýší účinnost pohybu ve vodě.
• Prevence zranění je založena na správném tréninku klíčových svalů.
• Podrobný návod s ilustracemi pomůže snadno pochopit komplexní pohyby.
• Flexibilní přístup: cvičení lze přizpůsobit individuálním potřebám a úrovni plavce.

Co tato kniha nabízí:

• 74 efektivních plaveckých cvičení s detailními popisy.
• Plnobarevné anatomické ilustrace zdůrazňující zapojené svalové skupiny.
• Užitečné rady pro modifikaci cvičení zaměřené na konkrétní oblasti těla.
• Pokyny jak zlepšit formu a techniku plavání.
• Informace jak minimalizovat riziko běžných plaveckých zranění.