Recenze ATP Nutrition Creatine + EAA + Citicoline 400 g red blood orange

Tento inovativní doplněk stravy je pečlivě formulován tak, aby synergicky podporoval sportovní výkon, urychlil regeneraci a zároveň posílil kognitivní funkce. Je ideální pro sportovce, aktivní jedince i ty, kteří hledají komplexní podporu pro svou fyzickou a mentální výkonost.\nSložení:

Kreatin Monohydrát: Nejvíce prozkoumaná a efektivní forma kreatinu, která zvyšuje dostupnost energie pro svalové buňky. \nEsenciální Aminokyseliny (EAA): Kompletní spektrum devíti esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže samo vyrobit (Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Methionin, Fenylalanin, Threonin, Tryptofan, Histidin). Tyto jsou nezbytné pro syntézu bílkovin a obnovu svalové tkáně. \nL-Citrulin Malát: Aminokyselina, která se v těle přeměňuje na L-Arginin a následně na oxid dusnatý (NO), což má vliv na prokrvení a transport živin. \nCitikolin (CDP-Cholin): Neuroprotektivní látka a prekurzor acetylcholinu, klíčového neurotransmiteru pro paměť, učení a soustředění. \nFunkce a mechanismus účinku:

\n
1. Kreatin Monohydrát: Zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, což umožňuje rychlejší obnovu ATP (adenosintrifosfátu) – primární energetické měny pro krátkodobé, intenzivní výkony. Tím se prodlužuje doba, po kterou mohou svaly pracovat na maximální intenzitě.
\n
2. Esenciální Aminokyseliny (EAA): Poskytují nezbytné stavební kameny pro syntézu svalových bílkovin (MPS), která je klíčová pro růst, opravu a regeneraci svalové tkáně. Leucin navíc přímo signalizuje spuštění MPS.
\n
3. L-Citrulin: Podporuje produkci oxidu dusnatého (NO), což vede k vazodilataci (rozšíření cév). To zlepšuje průtok krve do svalů, zvyšuje dodávku kyslíku a živin a efektivněji odvádí metabolické zplodiny, jako je amoniak.
\n
4. Citikolin: Zvyšuje dostupnost cholinu pro syntézu acetylcholinu, zlepšuje integritu neuronálních membrán a podporuje mozkový energetický metabolismus. To vede k lepší kognitivní výkonnosti. \nKlíčové výhody a benefity:
\n

Zvýšení síly a výkonu: Kreatin umožňuje provedení více opakování a zvedání vyšších vah. \nPodpora svalového růstu: EAA jsou základem pro syntézu nových svalových bílkovin. \nRychlejší a efektivnější regenerace \nZlepšené prokrvení a \"Pump Efekt\": Citrulin zvyšuje průtok krve, což vede k lepšímu zásobení svalů a výraznějšímu \"napumpování\" během tréninku. \nOddálení únavy: Kreatin a Citrulin přispívají ke snížení únavy na buněčné i systémové úrovni. \nZlepšení koncentrace a mentální ostrosti: Citikolin podporuje kognitivní funkce, což může zlepšit soustředění během tréninku i v každodenním životě.\nMožné využití:

Silový trénink a kulturistika: Pro maximalizaci síly, výbušnosti a svalového růstu. \nVytrvalostní sporty: Pro zlepšení vytrvalosti, snížení únavy a rychlejší regeneraci. \nTýmové sporty a bojové sporty: Pro zvýšení výkonu v opakovaných, intenzivních činnostech a rychlou regeneraci mezi výkony. \nLidé s náročnou mentální aktivitou: Studenti, manažeři nebo kdokoli, kdo potřebuje podpořit soustředění a mentální bdělost. \nObecná podpora vitality: Pro jedince, kteří chtějí optimalizovat svůj fyzický i mentální výkon v každodenním životě. \nKonkrétní odborné studie (pro jednotlivé složky): \nKreatin Monohydrát:

Buford, T. W., et al. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 6.  Komentář: Komplexní přehled a doporučení založená na rozsáhlém výzkumu, potvrzuje účinnost a bezpečnost kreatinu pro zvýšení výkonu a svalové hmoty.  \nKreider, R. B., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18.  Komentář: Aktualizovaný přehled, který znovu potvrzuje bezpečnost a efektivitu kreatinu v různých oblastech, včetně sportu a klinických aplikací. \nEsenciální Aminokyseliny (EAA):

Burd, N. A., et al. (2010). Leucine-enriched amino acid supplementation after resistance exercise promotes a greater protein anabolic response than resistance exercise alone in young men. The American Journal of Clinical Nutrition, 92(2), 322-329. Komentář: Ukazuje, jak klíčová je přítomnost leucinu a kompletního spektra EAA pro maximální syntézu svalových bílkovin po tréninku. \nWolfe, R. R. (2017). Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 30. Komentář: Diskutuje o tom, proč jsou pro maximální anabolickou odezvu potřeba všechny EAA, nejen samotné BCAA. \nL-Citrulin (nebo Citrulin Malát):

Pérez-Guisado, J., & Jakeman, P. M. (2010). Citrulline malate supplementation increases arm wrestling performance and decreases postexercise muscle soreness. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(5), 1215-1222. Komentář: Studie, která demonstruje pozitivní vliv citrulinu malátu na anaerobní výkon a snížení svalové bolesti. \nBendahan, D., et al. (2002). Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and alleviates postexercise muscle soreness. Journal of Strength and Conditioning Research, 16(2), 241-247. Komentář: Jedna z raných studií, která potvrdila přínosy citrulinu malátu pro sportovní výkon a regeneraci. \nCitikolin (CDP-Cholin):

McGlade, E., et al. (2012). The effect of citicoline supplementation on motor speed and attention in healthy adolescent males. Journal of Attention Disorders, 16(7), 570-575. o Komentář: Ukazuje zlepšení kognitivních funkcí, konkrétně rychlosti motorických reakcí a pozornosti u zdravých jedinců. • Silveri, M. M., et al. (2008). Citicoline enhances frontal lobe bioenergetics as measured by phosphorus magnetic resonance spectroscopy. NMR in Biomedicine, 21(10), 1066-1075. Komentář: Technická studie, která prokazuje, že citikolin zlepšuje energetický metabolismus v mozkové kůře. \nWitte, A. V., et al. (2014). Effects of citicoline on brain function and cognition in elderly subjects with memory complaints. Psychopharmacology, 231(9), 1777-1789. Komentář: Studie naznačující potenciál citikolinu pro zlepšení mozkových funkcí a kognice u starších osob s mírnými problémy s pamětí.\nDoporučené dávkování:

20 g (1 odměrku) rozmíchejte do 250 ml vody \nnepřekračujte doporučené dávkování\nTabulka nutričních hodnot:

20 g (1 dávka)

Kreatin monohydrát\n8000 mg

L-Leucin – EAA*\n3000 mg

L-Isoleucin – EAA*\n1500 mg

L-Valin – EAA*\n1500 mg

L-Citrulin malát 2:1\n1000 mg

L-Tyrosin\n1000 mg

L-Fenylalanin – EAA*\n200 mg

L-Histidin – EAA*\n160 mg

L-Lysin Hcl – EAA*\n500 mg

L-Methionin – EAA*\n400 mg

L-Threonin – EAA*\n360 mg

L-Tryptofan – EAA*\n150 mg

CDP – Cholin (Citicoline)\n50 mg

*EAA – Esenciální aminokyseliny

Složení: \nMikronizovaný kreatin monohydrát, l-leucin, l-isoleucin, l-valin, l-citrulin malát 2:1, l-tyrosin, aroma, regulátor kyselosti - kyselina citrónová, l-lysin HCl, l-methionin, prášek červené řepy, l-threonin, l-fenylalanin, protispékavá látka: oxid křemičitý, l-histidin, sladislo - sukralóza, l-tryptophan, CDP-cholin (Citicoline). \nAlergeny: obsahuje zdroj fenylalaninu. \nUpozornění:\nVýrobek není náhradou pestré a vyvážené stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte na suchém místě při teplodě do 25 °C. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Balení obsahuje vysoušecí sáček a odměrku.