Recenze Etixx - Creatine 3000 90 tablet

Kreatinové tablety pro zlepšení výkonnosti při explozivním nebo vysoce intenzivním cvičení.

Zvýšení výkonu při krátkých opakovaných sprintech nebo opakovaných maximálních zátěžích (např. intervalový trénink)\nKreatin jako primární zdroj energie pro obnovu ATP.\nPodporuje zvýšení svalové síly a hmoty\nObsahuje glutamin a taurin: podporuje proces budování svalů

Popis\nBěhem krátké maximální námahy, trvající jen několik sekund, jsou našimi hlavními zdroji energie vysokoenergetické (tzv. makroergní) fosfáty ve svalech: adenosintrifosfát (ATP) a kreatinfosforečnan. Svaly mají pouze omezené množství ATP, které stačí k udržení intenzivní námahy po dobu pár sekund. Jelikož svaly popohání pouze ATP, musí se začít hned obnovovat a prvním zdrojem pro obnovu ATP je právě kreatinfosforečnan. Díky němu může výkon pokračovat ve stejné intenzitě po dobu dalších cca 15-20 vteřin. Proto je kreatin ideální především u krátkých, intenzivních výkonů.

Bylo prokázáno, že kreatin ve svalech lze zvýšit přibližně o 20 % u netrénovaných i dobře trénovaných jedinců dlouhodobou suplementací kreatinem. Zvýšením množství kreatinfosforu ve svalech budou mít svaly více paliva pro zvýšení výkonu během krátkého intenzivního cvičení. Doplněk Etixx Creatine 3000 obsahuje také glutamin a taurin – dvě klíčové aminokyseliny.

V Etixx Creatine 3000 je obsažen kreatin od značky Creapure®, což je nejlepší a nejčistší forma kreatin monohydrátu na trhu.

Pro koho je kreatin užitečný?\nBylo prokázáno, že kreatin může zvyšovat výkon při:

opakovaných sprintech nebo intenzivním cvičení (< 30 s) s krátkými přestávkami (< 1 minuta), během kterého je aktivní systém ATP-CP (např. sprint, plavání, basketbal, fotbal, tenis, cyklistika, ragby atd.);\nv kombinaci se silovým tréninkem pro zvýšení svalové síly a svalové hmoty. Sportovci mohou provádět více opakování v sérii a mezi sériemi se rychleji regenerovat.

Pokyny\nKreatin musí být užíván dlouhodobě podle jednoho z níže uvedených postupů:

Postup Dávka Doba užívání\nZákladní terapie 3 g (4 tablety/den) 8 týdnů\nRychlé nabíjení 18 g (4 x 6 tablet/den) 5 dní\nUdržovací dávka po rychlém nabíjení 3 g (4 tablety/den) \nMaximálně 4 týdny

Tip:

Užívejte kreatin s jídlem/svačinou pro lepší zatížení svalů.\nKombinace se silovým tréninkem má výraznější účinky.\nBylo prokázáno, že při užívání kreatinu existuje určitý stropní efekt. Mezi dvěma kreatinovými kúrami počkejte minimálně 4 týdny.

Složení

Kreatin monohydrát (Creapure®) - Plnidlo: mikrokrystalická celulóza - Taurin - L-glutamin - Plnidla: hydroxypropylcelulóza, hořečnaté soli mastných kyselin.

Bez lepku - bez laktózy - bez sóji.\nVhodné pro vegetariány a vegany.

Nutriční informace\n Na tabletu Na 4 tablety\nKreatin monohydrát 750 mg 3 g\nTaurin 200 mg 800 mg\nL-glutamin 50 mg 200 mg\n

Dávkování

Kreatin musí být užíván dlouhodobě podle jednoho z níže uvedených postupů:

Postup Dávka Doba užívání\nZákladní terapie 3 g (4 tablety/den) 8 týdnů\nRychlé nabíjení 18 g (4 x 6 tablet/den) 5 dní\nUdržovací dávka po rychlém nabíjení 3 g (4 tablety/den) \nMaximálně 4 týdny