Recenze Ovládněte svůj metabolismus

Ovládněte svůj metabolismus

Ovládněte svůj metabolismus

Jillian Michaels
184 Kč
Zobrazit knihu
Vypadá to, jako byste se svým tělem přímo sváděli boj o to, aby zhublo byť i jediné kilo nebo aby si udrželo současnou váhu? Uznávaná expertka na zdraví a fitness Jillian Michaels na tom byla podobně. Proto oslovila významné odborníky na metabolismus a zjistila, že po dobu několika let nevědomky... číst celé 

Recenze

21
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
Avatar uživatele
Recenze od Winnie
Ja mam Jillisn Michaels. Dostala jsem se k ni přes její cviceni, které zná snad skoro každý. Kniha se mi líbí, hezky tam vysvětluje jak funguje lidsky metabolismus. Kniha mi dala odpovědi na moje otázky ohledne hubnutí a zdravého životního stylu. Kniha mi dávala smysl, vse bylo hezky vysvětleno. Hlavne je to i o lidské psychice a na každého funguji i trochu jiné principy. Takže každému to nemusí fungovat.
2/08/2019
Avatar uživatele
Recenze od Kulíšek
Já tuhle ženskou miluju. Nejen že je moc krásná a má dokonalou postavu ale také umí dobře poradit. Knížka je fakt super. Vše krásně vysvětlené. Pokaždé když jsem potřebovala zhubnout (a už to párkrát bylo) tak se mi to podařilo právě díky ní.
Mimo jiné doporučuji také její cvičící programy. Nejvíce se mi osvědčil program 30 Day Shred.
Škoda že jsem na ní nenarazila ještě dříve. Dávám plný počet hvězdiček.
31/10/2020
Avatar uživatele
Recenze od Jana Svobodová
Jedna z mých prvních knih o hubnutí. Jillian má svérázný názor na věc a rozhodně se s ničím nepáře! A byla první, od koho jsem pochopila všechny ty složitosti o hormonech a metabolismu, které mi dneska připadají už jako procházka růžovým sadem. Vysvětluje totiž vše jasně, uvádí příklady, a i když se musíte trochu oprostit od toho, že některé suroviny u nás nejsou běžné a musíte si najít naši středoevropskou alternativu, to základní prostě pochopíte. A když se tím budete řídit, úspěch je zajištěn. Další z mých Biblí v rozrůstající se "zdravé" knihovně.
2/01/2019
Avatar uživatele
Recenze od TerkaObst
Jillian. Neznám ženskou, která by tohle jméno neměla spojené se svým vlastním komplexem :-D I já jsem si prošla pár snahami cvičit s Jill nějakou tu výzvu. Od sedmidenních, po 30ti denní… Věřím, že kdybych vydržela déle než týden, výsledky by byly znát. Každopádně jsem asi flákač a lemra líná. Tudy cesta nevedla (ale vás ostatní z ní rozhodně nezrazuji). Až časem jsem pochopila, díky Jill ale i díky moderní snaze omezit (hlavně ty) cukry ve stravě, že „buchty“ (čti: sixpack) se pečou hlavně v kuchyni. Že 70-80% úspěchu při cestě za lepší postavou spočívá hlavně ve stravě. Nastartovat mou hlavu i onen metabolismus nebylo nakonec tak těžké a po 3 měsících je dole přebytečných 7kg.
20/11/2018
Avatar uživatele
Recenze od Zuzana *
Jedna z nejlepších knih, které jsem kdy o "dietě" nebo spíše zdravém stylu života četla. Mnoho jsem si z ní vzala. Doporučuji hlavně pro ty, kteří neustále hubnou a nedaří se jim. Za mne má kniha hlavu i patu. Samozřejmě na každého zabírá něco jiného, ale já na Jill nedám dopustit. Poradila mi knihu kamarádka a já jsem ji za to vděčná, protože díky ní se mi váha pohla skutečně důle a co víc držím si ji stále tam.
30/08/2018
Avatar uživatele
Recenze od Mary
Byla jsem na knihu moc zvědavá, protože podle Jillian Michaels jsem cvičila několik měsíců a výsledky se dostavili, bohužel bylo cvičení příliš náročné pro mé kolena, takže jsem musel skončit. Na knize je ale vidět, že autorka skutečně ví, o čem píše, že rady které nám dává, má sama ověřené a ví, že fungují a recepty které jsou v celku chutné. Knihu doporučuji především, pokud se vám nedaří zhubnout z důvodu hormonové nerovnováhy (např. kvůli štítné žláze), pokud máte hormony v pořádku, můžete sáhnout i po jiných knihách autorky.
31/10/2017
Avatar uživatele
Recenze od knihomolka_veru
Knížka se mi líbila a pomohla mi mnohé v oblasti zdravého životního stylu pochopit. Líbí se mi osobní příběh autorky a také styl, jakým je kniha psaná. Jediné, co bych knize vytkla je zacílení na američany. Ano chápu, že to jsou prioritně autorčini čtenáři, ale větší zobecnění by dle mě bylo vhodnější. Autorka dále věnuje poměrně velký prostor popisu jednotlivých hormonů, což se po přečtení anotace dá očekávat. Tato část knihy byla pro mě nejnáročnější a vyžadovala velké soustředění. Byla pojata poměrně odborně, což může vést k tomu, že se jí budou někteří čtenáři dlouze prokousávat.
6/09/2017
Avatar uživatele
Recenze od anuskaj
Jillian Michaels byla jednu dobu moje velmi oblíbená fitness trenérka a vyzkoušela jsem snad všechny její cvičební programy a musím přiznat, že ty cvičební programy se mi líbily mnohem víc než tato její kniha. Z knížky mám tak trochu smíšené pocity, na jednu stranu se mi líbí způsob, jakým vysvětluje některé věci týkající se lidského těla tak, aby je pochopil i člověk který tomuto vůbec nerozumí, na druhou stranu si myslím, že tato kniha není pro každého a mě osobně způsob jakým je napsaná úplně nevyhovoval. Každopádně určitě je super, dozvědět se například jak pracují v našem těle hormony a podobně a nedostat jen seznam "zakázaných a povolených jídel" a to tato kniha splňuje.
18/08/2017
Avatar uživatele
Recenze od Jarka
Kniha Ovládněte svůj metabolismus je nádherná, měla jsem smůlu a objednávala jsem ji v době, kdy ji dodavatel dával o dost dráž, ještě u ní běželo upozornění, že jde o poslední kusy. Za pár dnů byla kniha na poloviční ceně. Napsala jsem na to zápornou recenzi, knihy se to však netýkalo...je velice odborně napsána. Během jednoho dne mi zvoní telefon s omluvou, že mi ten rozdíl Megaknihy vrátí. Vyměnili dodavatele knih, proto rozdíl cen. Musím Megaknihy pochválit, věnují se zákazníkům a stojí o jejich přízeň. Ještě jednou díky a doporučuji.....jak Mekaknihy, tak knížku
7/04/2022
Avatar uživatele
Recenze od Kuře
Kdo má rád Jillan Michaels, tuto skvělou americkou cvičiteku, určitě si rád přečte i její knihy, které jsou psány docela čtivou formou. Ovládněte svůj metabolismus je kniha, která se trochu odlišuje od podobných výživových knih. Jillian se zde věnuje hodně úplnému základu věci, rozebírá hormonální složení potravin i celkové hormonální působení organismu, rozebírá vliv psychiky na tělo a samozřjme také druhy potravin a životosprávu. Knihu rozhodně doporučuji.
30/08/2021
Avatar uživatele
Recenze od bovary
Přečetla jsem velké množství knih o různých ditách, když jsem se snažila zhubnou poporodní kila. A tahle patří k těm nejlepším, nenabídne vám něco, kde snadno a zázračně zhubnete do měsíce deset kilo, ale pomůže vám změnit svoje stravovací návyky, a tak i vydřenou váhu i trvale udržet, protože hubnutí je dřina a vyžaduje jistou sebekázeň a odříkání, když ale pochopíte, že do děláte v první řadě pro své zdraví, mmáte vyhráno.
8/07/2018
Avatar uživatele
Recenze od han1cka
Kdo by neznal Jillian Michaels. Minimálně my ženy, které rádi cvičíme, tak Jillian Michaels je asi první kdo mě napadne. Její youtubová cvičení jsou fenoménem. A tak když jsem zjistila, že vyšla kniha, nešlo odolat. Její příběh je naprosto krásně napsaný. Kniha mi rozšířila obzory co se týče zdravého životního stylu. Kniha obsahuje plán hubnutí, což jsem ještě nevyzkoušela, ale chystám se na to. Cvičení zdar!
27/02/2018
Avatar uživatele
Recenze od Jessie
Další z té obrovské hromady knih o hubnutí. Jedna z mnoha. Až na to, že Jillian beru opravdu vážně. Lidé si její hubnoucí programy chválí a hlavně ona sama prošla úžasnou proměnou. Je skvělé že se zaměřila na metabolismus, který si s námi dělá tak trochu co sám chce a je jen na nás, jestli se naučíme ho ovládnout ve svůj prospěch. A jak na to radí Jillian v této knize. Je to samozřejmě hlavně o skladbě jídelníčku, správném načasování a doplnění pohybu. Pokud nevíte, kterou knihu o hubnutí si z toho množství vybrat, s Jillian rozhodně vedle nešlápnete.
21/03/2019
Avatar uživatele
Recenze od Veverka
Kniha určitě stojí za přečtení. Perfektně vysvětluje, jak funguje metabolismus, proč doslova přes noc někdo přibere pět kilo přesto, že cvičí a málo jí a proč někdo nepřibere nikdy přesto, že si stravu vůbec nehlídá. Kniha se ze začátku četla sama, hlavně proto, že jsem se v mnoha tvrzeních naprosto našla, později se mi čtení začalo táhnout a nehtělo se mi do něj. Moc mě totiž nebavily pasáže k různých výsledcích průzkumů atd.
9/06/2022
Avatar uživatele
Recenze od Petulinka
Vypadá to, jako byste se svým tělem přímo sváděli boj o to, aby zhublo byť i jediné kilo nebo aby si udrželo současnou váhu? Uznávaná expertka na zdraví a fitness Jillian Michaels na tom byla podobně. Proto oslovila významné odborníky na metabolismus a zjistila, že po dobu několika let nevědomky poškozovala svůj endokrinní systém.

Třífázový plán hubnutí podle autorčiny vlastní zkušenosti. Poté, co Jillian Michaels dokázala svůj metabolismus upravit, rozhodla se podělit o to, co se naučila, a sestavila tento jednoduchý třífázový plán, který podpoří všechny „hubnoucí“ hormony (včetně přátelských růstových hormonů, testosteronu, dehydroepiandrosteronů, a ne tak přátelských: inzulínu, cortisolu a nadbytečného estrogenu) a upraví jejich množství na optimální.
25/09/2020
Avatar uživatele
Recenze od Martina
Na knížku Ovládněte svůj metabolismus, jsem přišla náhodou při hledání informací na internetu ohledně pomalého metabolismu a problému se štítnou žlázou, koupě určitě nelituji. Některé věci mi to pomohlo pochopit i to, jak si nevědomky, díky potravinám, které jím, ubližuji. Kniha není zas tolik určená úplně pro všechny, spíše je zaměřená na poruchy štítné žlázy, metabolismu a případně pokud máte problém s hormonama. Na Jillian je skvělé to a to ostatně i na knize, že vše popisuje z vlastní zkušenosti. V knize najdete také pár receptů, ale ne všechny se dají u nás provést nebo aspoň ne ve všech lokalitách vše seženete.
18/08/2017
Avatar uživatele
Recenze od Monika
Knihu jsem si nedávno objednala a přišla rychle, jsem velmi spokojená. Co se týče jejího obsahu, to ještě nevím, jaká je, protože jsem se k ní nedostala, ale jelikož jsem si zároveň objednala knihu od Jillian "Udělejte radikální řez", která mi přijde skoro stejná, a jak jsem četla, potraviny jsou nesehnatelné...tak uvidíme. Nejspíše to dopadne tak, že knihu na nějakou chvilku odložím a vrátím se k ní za nějaký čas.
30/06/2021
Avatar uživatele
Recenze od Flower
Toto autorku mám moc ráda nejdřív jsem jí znala jako cvičitelku cvičebních programů podle kterých jsem i cvičila. Poté jsem objevila, že se zajímá o zdravý životní styl proto jsem vyhledala její publikace. Autorka v knize hezky vysvětluje jak metabolismus funguje a co dělat aby fungoval ještě lépe. Kniha je dobře napsáno, pěkně se čte a dobře se chápe. Knihu jsem spokojená a často se k ni vracím. Doporucuji
14/05/2020
Avatar uživatele
Recenze od Violet
Velmi jsem si oblíbila cvicitelku Jillian Michaels, protože má dobré cviceni napsala zajímaly. Právě jedna zajímavá se ke mně dostala a velmi mě zaujala. Cvičitelka popisuje jak funguje hubnutí a různé spalování. Jsem našla několik zajímavých rád, takže b knize se najde plno užitečných informaci. Ja jsem s touto knihou spokojena a budu doufat, ze mě pomůže jak se zdravou stravou a hubnutim, ale i s tvarovanim.
10/12/2019
Avatar uživatele
Recenze od teryk92
Příjemná kniha oblíbené Jillian :) Mimo jiné i její cvičení je naprostá pecka. Doporučuji třiceti denní výzvu s názvem - 30 day shred. Na ní jsem opravdu rychle zhubla.
Informací tak akorát, aby je vstřebala průměrná hlava a zároveň nenudí ani ty, kteří se fungování tělesných a hormonálních funkcí, výživou a životním stylem zabývají hlouběji. Kniha je směrována spíše pro ženy a najdete v ní spoustu zajímavých věcí .
1/04/2020
Avatar uživatele
Recenze od Life is
Od Jillian Michaels určitě doporučuji tuhle knížku, Ovládněte svůj metabolismus, zkoumat jako první. Je skvělá na start. Pak ji doplnit stejnojmennou kuchařkou, protože to není jenom hlava a pohyb, ale také úprava stravy. Pro závěr doporučuji její poslední knihu Udělejte radikální řez.
Spoustu skvělých rad, výborné vysvětlené, jak fungují hormony a jak nastartovat metabolismus. Konečně napsané tak, že jsem to pochopila i já.
2/11/2019