Zbavte se bolesti zad, kloubů a páteře cvičením, které zvládnete kdykoli a kdekoli! Tato praktická kniha vám ukáže, jak na to bez speciálního vybavení a velké námahy.

Jednoduché a účinné cvičení pro každého

Často sedíte u počítače a trápí vás bolest zad, šíje nebo kloubů? Autoři, fyzioterapeut a rehabilitační lékařka, sestavili sérii nenáročných cviků, které vás naučí, jak pomocí správného dýchání a izometrických cvičení uvolnit tělo a zmírnit bolesti. Kniha vás provede funkčními pohybovými aktivitami, které nezabírají více než pár minut a jsou tak ideální pro každodenní zařazení například do práce nebo domácího prostředí.

Srozumitelný text doprovázejí přehledné obrázky, díky nimž je cvičení snadné pochopit a rychle aplikovat. Už nemusíte čekat na speciální chvíli na cvičení - stačí vám pár minut kdekoliv a kdykoliv během dne.

Proč začít právě teď?

Důležité je neodkládat péči o své zdraví na neurčito. Začněte cvičit hned teď, klidně tady a teď!

• Pomáhá zmírnit bolesti zad, páteře a kloubů bez nutnosti fyzické kondice
• Obsahuje jednoduché cviky vhodné pro každodenní použití v kanceláři, doma nebo na cestách
• Nevyžaduje speciální prostor ani vybavení
• Obsahuje ilustrace usnadňující správné provádění cviků
• Podporuje zdravý životní styl a prevenci zdravotních potíží
• Praktická příručka s návodem na cvičení zaměřené na bolestivé partie těla
• Autoři: fyzioterapeut a rehabilitační lékařka
• Výrazný důraz na nenáročnost a funkčnost cviků
• Srozumitelný a přehledný popis doplněný obrázky
• Vhodné pro širokou veřejnost bez ohledu na úroveň pohybových schopností