Košík
zboží
(prázdné)
Posilování na anatomických základech
379
Kč
DMOC 449 Kč
Popis produktu
Objevte sílu svého těla bez nutnosti vybavení
Posilování na anatomických základech vás naučí efektivně tvarovat postavu a budovat svalovou hmotu pomocí vlastní váhy. Už žádné drahé pomůcky - stačí vaše tělo a správný návod.
Praktický průvodce cvičením a anatomii
Tato kniha představuje komplexní přístup k posilování s důrazem na porozumění svalové anatomii. Najdete zde detailní popisy 80 nejúčinnějších cviků zaměřených na všechny hlavní svalové skupiny - paže, hrudník, ramena, záda, střed těla, stehna, hýždě a lýtka. Každý cvik je doplněn barevnými anatomickými ilustracemi, které znázorňují pracující svaly a kloubní soustavy. Díky tomu přesně pochopíte, jak cvik správně provádět a jak ovlivňuje vaše tělo.
Navíc se můžete těšit na odborné rady renomovaného trenéra Breta Contrerase, který vás provede úpravami a kombinacemi cviků tak, aby váš trénink byl vždy efektivní a vyvarovali jste se stagnaci.
Proč je tato kniha nezbytná pro váš trénink
Nezáleží na tom, zda začínáte s posilováním, nebo chcete své tréninky posunout na vyšší úroveň - tento průvodce vám nabídne nejen cviky bez nutnosti pomůcek, ale také porozumění pohybu vlastního těla. Naučíte se pracovat s váhou těla kdykoliv a kdekoliv, což přináší maximální svobodu a flexibilitu.
Hlavní výhody knihy:
- Efektivní posilování bez činek a strojů - ušetříte čas i peníze.
- Podrobné anatomické ilustrace usnadňují pochopení správného provedení cviků.
- Komplexní sada 80 cviků na všechny důležité svalové partie.
- Odborné tréninkové rady pro modifikaci a optimální řazení cviků.
- Flexibilita tréninku - cvičíte kdykoliv a kdekoliv, podle svých možností.
Co vám kniha přináší:
- Podrobný popis posilovacích cviků využívajících váhu vlastního těla.
- Barevné anatomické ilustrace svalů, kloubů, vazů a šlach.
- Instrukce, jak správně provádět cviky a jak je efektivně kombinovat.
- Vědecky podložené rady zkušeného trenéra Breta Contrerase.
- Praktický návod k budování síly, spalování tuku a tvarování postavy.
Nakupte společně
- Mohlo by Vás také zaujmout
- Další knihy autora
- Další zboží nakladatele
- Naposledy prohlédnuté
Podobní autoři
Štítky knihy
Návrh štítků k produktu
Navrhněte maximálně 5 klíčových slov (štítků) k tomuto produktu.
Za každý přidaný štítek musíte poté 5x ohodnotit štítky ostatních.
Nezapomeňte navrhnuté štítky uložit stisknutím tlačítka „Uložit přidané štítky“.
K této knize jste navrhli štítky:
Hodnocení štítků
V tuto chvíli není co ohodnotit.
Klikněte na štítek, který se více hodí k produktu.
![]()
Nyní následuje 5x hodnocení štítků ostatních.
Proč nakupovat u nás?
-
Největší skladové zásoby sortiment všeho druhu -
Levná doprava doslova za pár kaček -
Spokojení zákazníci známka kvality -
Vyzvednutí kdekoliv místo vybíráte vy -
Skvělá zákaznická podpora neváhejte zavolat
Hodnocení
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
Lucie
tuhle knihu jsem koupila synovi k vánocům a zvolila jsem dobře. Jelikož začínal s posilováním a doma jsme neměli žádné přístroje, začínal doma na koberci. Jsou zde cviky hlavně na zemi, židli, hrazdě. Na obrázcích jsou zvýrazněny svaly, které posilujete. Kniha byla pro něj velkým přínosem i dál, když navštěvoval posilovnu, protože je zde vše dopodrobna vysvětleno. Knihu doporučuji, protože díky ní, vidím na synovi výsledky
Life is
Tahleta knížka mě hodně zaujala díky svým obrázkům. Líbí se mi že je opravdu hodně názorná, takže se při teoretické četbě opravdu dá dobře představit jaké svalstvo má být při jakém cviku zapojené, nicméně cena mi přišla trochu vyšší,než Jakoubek za takovouhle knížku byla ochotná dát. Posilování na anatomických základech je pěkné, ale třeba Core se mi líbilo víc. To už je ale asi na osobních preferencích jedince..
Kuře
Kniha, ve které jsou velmi dobře vysvětlené posiovací cviky s vlastním tělem, za pomocí židle nebo hrazdy. Velkým pomocníkem v knize jsou dobré ilustrace s vynikajícím zvýrazněním právě zapojených svalů v daném cviku. Knihu může pro domácí cvičení používat i ten, kdo navštěvuje běžně posilovnu . Právě grafické zpracování je velkým bonusem této knihy a trochu ji odlišuje od podobných knih, kterých je na trhu velké množství.
Jenda
Tato kniha je velmi zajímá a naučná. Jestli posilujete a chcete všechno dělat dobře tak tato kniha u vás v knihovně nesmí rozhodně chybět. Tuto knihu rozhodně doporučuji také všem lidem kteří s posilováním teprve začínají. V knize se dozvíte velmi zajímavé informace které vám pomohou se zlepšovat. V knize se nachází také několik fotografií. Cena této knihy je také velmi dobrá. Koupě této knihy určitě nebudete litovat.
Hady
Pro ty, kterým nestačí jen knihy, kde najdete spoustu možných cviků s krátkým popiskem, je to ideální volba. Kniha totiž ke každému cviku přidává i všechny zapojené svaly. Pro lepší pochopení a názornost je plná skvělých fotografií a nákresů. Jejím velkým kladem je přehledné provedení - provedení cviků, procvičené svaly, poznámky a různé variace. Na závěr máte ještě kapitolu, která vám pomůže s tvorbou vlastního tréninkového plánu. Určitě doporučuji.
Petulinka
Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv.
Kniha návstěv
Ověřené příspěvky jsou tak označené, ostatní jsou neověřené.
