Objevte, jak získat kontrolu nad svými emocemi a přeměnit stresové situace v životní příležitosti!

Daniel Fryer, zkušený psychoterapeut specializující se na racionálně-emoční behaviorální terapii, vám v této knize nabízí praktický šestitýdenní program, který vám pomůže překonat pocit, že si z vás život neustále střílí. Naučíte se zvládat své nezdravé reakce - dramatizování situací, pocit beznaděje a srážení sebe sama k zemi - pomocí pružného myšlení a širší perspektivy. Tento osvědčený přístup vám umožní přijmout život takový, jaký je, a zároveň zlepšit vztah k sobě i k ostatním.

Kniha je ideální pro každého, kdo se potýká s úzkostí, depresí nebo pocitem nedostatečné hodnoty. Pomůže vám najít vnitřní rovnováhu a posílí vaši schopnost čelit výzvám s větším klidem a rozumem.

Proč si tuto knihu zamilujete:

• Praktický a strukturovaný přístup: Jedinečný šestitýdenní plán, který vás krok za krokem provede racionálně-emoční terapií v praxi.
• Zvládání každodenních stresů: Naučíte se, jak překonat dramatizování a negativní myšlenkové vzorce.
• Podpora duševního zdraví: Pomůže zmírnit úzkost, depresi a budovat sebeúctu.
• Zlepšení mezilidských vztahů: Naučíte se přijímat sebe i druhé s větší trpělivostí a pochopením.
• Autorita a zkušenost: Rady poskytuje odborník s hlubokými znalostmi terapie, která skutečně funguje.

Hlavní vlastnosti produktu:

• Délka programu: 6 týdnů praktických cvičení a návodů.
• Obsahuje strategie racionálně-emoční behaviorální terapie (REBT).
• Zaměřuje se na rozpoznání a změnu nezdravých reakčních vzorců.
• Podporuje rozvoj pružného myšlení a emoční resilience.
• Vhodné pro jednotlivce hledající zlepšení psychické pohody a kvality života.