Objevte sílu Hathajógy - cesta ke zdraví a harmonii těla i ducha

Hledáte jednoduchý a účinný způsob, jak zlepšit své zdraví, získat vitalitu a naučit se praktické cviky i správnou životosprávu? Tato klasická příručka Hathawayógy vás provede prvotními kroky i pokročilými technikami jógy, které vám pomohou dosáhnout vnitřní rovnováhy a fyzické kondice.

Autor, známý indolog a průkopník jógy v Československu, nabízí praktický průvodce s 85 názornými fotografiemi, který jasně vysvětluje základy i pokročilejší cvičení Hathajógy. Kniha obsahuje tři zásadní části: úvod do jógy, detailní popis deseti lekcí cvičení a dechových technik, a závěrečné doporučení pro jógickou životosprávu.

Seznámíte se s metodikou správného cvičení, pročišťovacími praxemi a dechovými cvičeními (pránájámou). Naučíte se různé ásány - od jednoduchých pozic až po složitější polohy, které podporují zdraví a celkovou pohodu. Tento komplexní přístup k Hathajóze vám umožní začít praktikovat jógu bezpečně a efektivně.

Proč si vybrat tuto knihu?

• Podrobný a systematický přístup k jednotlivým ásánám rozdělených do deseti lekcí.
• Praktické rady pro správné cvičení a každodenní jógickou životosprávu.
• 85 fotografií usnadňujících pochopení a správné provedení pozic.
• Vhodná pro začátečníky i pokročilé díky rozdělení lekcí od základních po pokročilé.
• Založena na autentických principech jógy s moderním pohledem a ohledem na zdraví.

Hlavní vlastnosti tohoto průvodce:

• 220 stran plných detailních popisů cvičení.
• Formát A5, brožovaná vazba vhodná pro snadné použití.
• Obsahuje úvodní teoretickou část i rozsáhlou praktickou část.
• Podrobný výklad dechových technik a pročišťovacích praktik.
• Zdůraznění propojení jógy a zdravého životního stylu.