Objavte kuchárku, ktorá zmení váš prístup k zdravému vareniu!

Fitshaker v kuchyni je ideálnou voľbou pre všetkých, ktorí chcú variť chutne, zdravo a efektívne, bez toho aby museli tráviť hodiny v kuchyni alebo míňať majland. Táto kuchárka vám prináša inšpiráciu a praktické rady od lekárov a odborníkov na výživu priamo do vašej kuchyne.

Praktický sprievodca zdravým stravovaním na celý rok

Kniha obsahuje 84 receptov rozdelených podľa ročných období, takže vždy nájdete to pravé jedlo vhodné pre konkrétne obdobie - od jari, leta, jesene až po zimu. Každé obdobie je zastúpené receptami na raňajky, polievky, hlavné jedlá i dezerty. Predstavuje tiež 4 sezónne jedálničky, vďaka ktorým si ľahko zostavíte vyvážený týždenný plán plný chutí a zdraviu prospešných surovín.

Súčasťou je aj odborná časť, kde nájdete užitočné informácie, tipy a rady od lekárov a špecialistov na výživu. Naučíte sa správne skladovať potraviny, získate informácie o imunite, zdravom chrupe či črevnom mikrobiome - to všetko ľudskou, prístupnou formou.

Recepty prispôsobené vašim potrebám

Každý recept je detailne popísaný s informáciami o druhu jedla, čase prípravy, počte porcií a sezóne. Nájdete tu tiež označenie, či je pokrm vhodný napríklad pre bezlepkovú, bezlaktózovú, vegánsku alebo vegetariánsku diétu, prípadne či obsahuje vyššie množstvo bielkovín. Pripojené sú nutričné hodnoty a praktické tipy, ktoré vám uľahčia varenie bez zbytočného hľadania množstva ingrediencií počas prípravy.

Prečo si zaobstarať práve túto kuchárku?

• Zdravé a chutné recepty od odborníkov spojené s praktickými radami pre každý deň.
• Sezónne rozdelenie receptov uľahčuje výber jedál zodpovedajúcich ročnému obdobiu.
• Jedálničky na mieru k jednotlivým sezónam vám pomôžu správne zostaviť jedálniček.
• Recepty prispôsobené rôznym diétam - bez lepku, laktózy, vegánske a vegetariánske.
• Zvýšená praktickosť vďaka podrobným návodom a tipom priamo od autorov a odborníkov.

Čo v kuchárke všetko nájdete:

• 84 originálnych receptov rozdelených do 4 ročných období
• 4 sezónne stravovacie plány na týždeň
• 34 strán odborných informácií a rád od lekárov a špecialistov na výživu
• Údaje o nutričných hodnotách, čase prípravy a vhodnosti receptov pre rôzne diéty
• Praktické tipy, ktoré vám uľahčia varenie i plánovanie jedál