Nie musisz być na żadnej diecie! Jedz normalnie i żyj zdrowo. Bo to właśnie „normalne” jedzenie, a nie ciągłe diety, to sprawdzony sposób na wygląd, z którym czujemy się dobrze, a przede wszystkim – na dłuższe i szczęśliwsze życie.

Tylko jak to zrobić? Mamy mnóstwo trendów – keto, paleo, sirtfood, pszeniczny brzuch… Trudno za tym wszystkim nadążyć, prawda?

Dlatego powstała ta książka, która trudne badania i skomplikowane tezy naukowców tłumaczy na ludzki język. Zamiast na modzie opieramy się na wiarygodnych źródłach. Skorzystaj z praktycznych porad, które niczym w grze wideo faktycznie dodają „+10 do zdrowia”.
„Jedz normalnie” jest dla Ciebie, jeśli podpisujesz się pod chociaż jednym z tych zdań:

chcę żyć dłużej,
chcę zachować zdrowie,
żadna dieta na mnie nie działa,
chcę uniknąć efektu jo-jo,
potrzebuję zrzucić trochę kilogramów,
chcę poprawić sylwetkę,
czuję, że za mało dla siebie robię,
nie zaszkodziłoby mi więcej ruchu…,
chcę zweryfikować legendy miejskie lub mity w sprawach diety,
mam dość niesprawdzonych porad dietetycznych,
w sprawach odżywiania nie ufam niesprawdzonym źródłom,
swoją wiedzę opieram na zweryfikowanych badaniach naukowych.

„Jedz normalnie”:

Idealna dla osób, które chcą nauczyć się jeść zdrowo na co dzień, ale nie muszą koniecznie schudnąć.
Skupia się na ogólnym wpływie jedzenia na zdrowie (np. choroby serca, nowotwory, cukrzyca, itp.).
Rozprawia się z popularnymi mitami dietetycznymi (np. masło vs margaryna, wpływ glutenu, itp.)
Więcej treści o naukowym podejściu do żywienia i weryfikowania dietetycznych „szamanów”.
Uczy jak zdrowo odżywiać się na co dzień.