Zvládněte úzkost a získejte kontrolu nad svým životem

Stop úzkosti - Příručka pro teenagery vám pomůže naučit se jednoduché, ale efektivní techniky, které vám umožní překonat každodenní stres a obavy. Tato kniha je ideálním průvodcem pro všechny, kdo chtějí zlepšit svůj psychický stav a čelit moderním výzvám s větší odvahou.

V dnešní době je tlak na mladé lidi obrovský - od snahy udržet si dobré známky, přes náročné sociální vztahy až po hektický svět sociálních médií. Úzkost může být paralyzující a často vede k vyhýbání se situacím, které ji vyvolávají. Tato kniha ale nabízí cestu, jak to zvládnout jinak. Naučíte se techniky všímavosti a dovednosti z kognitivně-behaviorální terapie, které vám pomohou zmírnit negativní myšlenky a zvládat úzkost praktickými a ověřenými způsoby.

Díky řadě kvízů a sebehodnocení lépe porozumíte svým emocím a spouštěčům úzkosti. Desítky nástrojů a technik vás provedou krok za krokem, abyste mohli lépe zvládat své pocity a čelit životním situacím s větší jistotou a klidem.

Co vám tato kniha přinese?

• Praktické cvičení k naučení zvládání úzkosti a stresu
• Kvízy a nástroje pro lepší sebepoznání a identifikaci spouštěčů emocí
• Techniky všímavosti pro život v přítomném okamžiku
• Kognitivně-behaviorální strategie, které pomáhají měnit negativní vzorce myšlení
• Upevnění duševní odolnosti, která pomůže zvládat každodenní výzvy

Hlavní vlastnosti knihy

• Vhodná pro teenagery, kteří čelí moderním stresovým situacím
• Obsahuje více než 30 technik a cvičení pro praktické využití
• Jednoduchý a srozumitelný jazyk
• Podporuje zdravé zvládání emocí a psychické pohody
• Pomáhá rozvíjet schopnosti soustředění a sebeuvědomění