Objevte, jak jednoduše vnést pohyb do vašeho každodenního života a zvýšit svou vitalitu!

Stvorení pre pohyb je kniha, která vám pomůže překonat důsledky sedavého životního stylu a naučí vás, jak udržet své tělo i mysl zdravé a výkonné bez nutnosti složitých tréninků či drahého vybavení. Díky praktickým cvičením a jednoduchým rutinám můžete výrazně prodloužit kvalitu svého života a cítit se lépe každý den.

Proč právě tato kniha?

V dnešní době tráví většina z nás více času vsedě, než je zdravé. Stvorení pre pohyb přináší osvědčené metody, jak kompenzovat negativní dopady sedavého režimu prostřednictvím 10 testů a 10 praktických cvičení, které používají i profesionální sportovci. Ať už začínáte ve 20, 50 nebo 70 letech, tato kniha vám ukáže, jak si připravit tělo na běžné výzvy, ať už jsou to postupující věk, zranění nebo bolesti způsobené špatnými návyky.

Naučíte se, proč je důležité dělat pravidelné pauzy, jak si doma i v práci vytvořit prostředí bohaté na pohyb a díky čemu bude vaše mobilita a zdraví dlouhodobě lepší. Autorský pár Kelly a Juliet Starrettovi, kteří mají odborné zkušenosti s profesionálními sportovci i specialisty na zdraví, vás provede vším, co potřebujete vědět, abyste zlepšili svou kvalitu života a vyhnuli se pádům a zraněním.

Co v knize najdete:

• Podrobný popis toho, jak sedavý život ovlivňuje vaše tělo.
• Praktické tipy na kompenzační cvičení, které zvládnete bez složitých pomůcek.
• Rady, jak začlenit pohyb do každodenní rutiny a zlepšit tak svou mobilitu.
• Vysvětlení vazby mezi pohybem, správným dýcháním a dlouhověkostí.
• Motivační a odborné vedení od zkušených autorů.

Hlavní výhody knihy:

• Jednoduché a efektivní cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie.
• Zlepšíte svou vitalitu a pohyblivost i při sedavém zaměstnání.
• Osvojíte si zdravé návyky pro delší a kvalitnější život.
• Prevence zranění a bolestí souvisejících s věkem a sedavým režimem.
• Podpora správného dýchání jako klíčového faktoru zdraví.

Klíčové vlastnosti produktu:

• Autor: Kelly Starrett a Juliet Starrettová - odborníci na fyzioterapii a fitness.
• Praktické návody a testy pro udržení mobility a síly.
• Vhodné pro začátečníky i zkušené sportovce.
• Zaměření na každodenní použití bez potřeby speciálního vybavení.
• Komplexní pohled na zdraví těla i mysli v moderním světě.