Chcete efektivně zlepšit svou kondici a trénovat se skutečným přehledem o svém těle? Kniha Trénink podle srdeční frekvence vám otvírá dveře k chytrému a přesnému plánování vašich sportovních aktivit díky pochopení fungování vašeho srdce.

Sledování srdeční frekvence není jen módní trend, ale klíčový ukazatel, který vám pomůže optimalizovat spalování tuků, zvyšovat vytrvalost i zlepšovat rychlost. Ať už vaším cílem je shodit přebytečná kila, udržet si dobrou fyzickou kondici nebo se připravit na náročný závod, tato kniha vám ukáže, jak správně využívat data ze sportovních hodinek a aplikací. Autoři, kteří mají desetiletí trenérských zkušeností a opírají se o vědecký výzkum, vás provedou tvorbou individuálních tréninkových plánů na míru vašim možnostem a cílům.

Srozumitelně a srozumitelně najdete ukázky programů pro různé sportovní disciplíny, jako je chůze, běh, cyklistika, plavání, triatlon, veslování, běh na lyžích i kolektivní sporty. Díky tomu je kniha vhodná pro širokou škálu sportovců i začátečníků, kteří chtějí trénink přizpůsobit svému tělu a dosáhnout dlouhodobých výsledků.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

• Praktické rady ze zkušeností trenérů s vědeckou podporou.
• Jednoduché vysvětlení principů tréninku podle srdeční frekvence.
• Individuální tréninkové plány na míru vašim sportovním cílům a kondici.
• Ukázky pro různé druhy sportů - od běhu až po kolektivní sporty.
• Pomáhá předcházet přetrénování díky správné interpretaci srdeční aktivity.

Klíčové vlastnosti knihy

• Obsahuje desetiletí praxe a vědecké poznatky trenérů.
• Vysvětluje, jak efektivně využívat chytré hodinky a sporttestery.
• Nabízí konkrétní tréninkové programy a plány.
• Zaměřuje se na více sportovních disciplín.
• Umožňuje sestavit plán přesně podle vašich potřeb a stavu.