Objevte cestu ke klidnému a zdravému spánku

Nespavost už nemusí být váš každodenní problém. Díky odborným radám americké psychoterapeutky Barbary L. Keller získáte více než 250 praktických návodů, jak výrazně zlepšit kvalitu svého spánku a tím i celkovou pohodu.

Komplexní přístup k lepšímu spánku

Tato kniha vás provede světem přírodní i tradiční léčby poruch spánku. Naučíte se využívat léčivé vlastnosti bylinek, připravovat voňavé lázně, bylinné polštářky a osvěžující pokojové spreje, které pomáhají uvolnit tělo i mysl. Součástí jsou rovněž metody jako masáže, akupunktura a akupresura, které mají zklidňující a léčivý účinek na psychiku i tělo.

Autorka nevynechává ani hlubší pohled na psychické příčiny nespavosti a nabízí komplexní řešení, jak problémům se spánkem účinně předcházet a změnit svůj život k lepšímu.

Proč je tato kniha pro vás tou správnou volbou?

• Praktické návody: Více než 250 jednoduchých tipů a postupů pro snadné zavedení do každodenního života.
• Přírodní metody: Využití bylinek a aromaterapie pro podporu přirozeného relaxu.
• Tradiční techniky: Masáže, akupunktura a akupresura jako efektivní způsoby řešení nespavosti.
• Psychologický pohled: Porozumění příčinám nespavosti z hlediska psychiky.
• Komplexní přístup: Kombinace přírodních i tradičních metod pro maximální efekt.

Klíčové vlastnosti knihy

• Autorka: Barbara L. Keller, americká psychoterapeutka.
• Obsahuje přes 250 ověřených rad a návodů na zlepšení spánku.
• Zahrnuje léčivé bylinky a aromaterapii, bylinné polštářky a spreje.
• Zaměřuje se na masáže, akupunkturu a akupresuru jako pomocné metody.
• Nabízí pohled na psychické příčiny nespavosti a jejich řešení.