Recenze Etixx - Beta alanine s pomalým uvolňováním 90 tablet

Zvyšuje hladinu výkonnostního limitu svalů a tím i schopnost déle vydržet v námaze.\n• umožňuje delší výdrž ve vysoké intenzitě\n• oddaluje překyselování svalů\n• minimální vedlejší účinky díky receptuře s pomalým uvolňováním\n• ideální pro rekreační i dobře trénované sportovce

Popis\nDoplňování beta-alaninu pomáhá déle vydržet ve vysokých intenzitách, které končí často velmi rychle překyselením kvůli tvorbě kyseliny mléčné. Beta alanine přímo podporuje zvýšení množství svalového karnosinu, který je pufrem ( tlumičem ) kyselosti při vysoce intenzivním cvičení. Tělo se tak může lépe vyrovnat s vysokým zakyselením během intenzivních výkonů.

Princip zakyselení organizmu během vysoce intenzivního cvičení je vyvolán tvorbou kyseliny mléčné ve svalech, která se štěpí na laktát a vodíkové ionty (H+). Tyto ionty H+ způsobují pokles pH, tedy že se krev a svaly stávají kyselejšími. To má následně negativní vliv na výkon, protože pokles pH svalů znamená ztrátu svalové kontraktility a síly, což znemožňuje pokračovat ve cvičení se stejnou intenzitou. Proto tělo k vyrovnání s touto kyselostí používá tzv. pufry ( tlumiče výkyvů). Svalovým pufrem, který tak umožňuje pracovat déle ve vyšších intenzitách výkonů, je karnosin. Karnosin se skládá z histidinu a beta-alaninu, ale zatímco histidinu máme v těle dostatek, beta-alaninu ne a jeho malé množství brzdí množství karnosinu ve svalech. Příjmem Etixx Beta Alanine zvyšujete množství karnosinu.

Efekt přípravku Etixx Beta Alanine Slow Release je ještě vylepšen přidáním zinku, který přispívá k normálnímu acidobazickému metabolismu.

Pro koho může být užívání beta-alaninu prospěšné?\nJe vědecky prokázáno, že beta-alanin může zlepšit výkon při vysoce intenzivním cvičení trvajícím déle než 90 vteřin, a to jak u rekreačních, tak u dobře trénovaných sportovců. Cvičení kratší než 1 minuta je příliš krátké na to, aby se projevil účinek beta-alaninu.

Kde konkrétně může beta-alanin pomoci:\n• Beta-alanin se doporučuje pro vysoce intenzivní cvičení trvající nepřetržitě 1-7 minut, jako je např. běh na 800-3000 metrů.\n• Podobně může zlepšit výkon při vysoce intenzivním intervalovém tréninku, který je součástí tréninkových programů všech typů sportovců.\n• V souladu s výše uvedeným je vhodný i pro oddálení únavy v týmových sportech, jako je fotbal, které vyžadují opakované sprinty s vysokou intenzitou. \n• Vytrvalostní sportovci využijí přínosy beta-alaninu v situacích, kdy musí přepnout na vyšší otáčky, jako jsou například stoupání, úniky nebo jejich zachytávání nebo sprint v závěrečné fázi závodu.\n

Složení

Beta-alanin, stabilizátory (arabská guma, xanthanová guma), plnidlo (mikrokrystalická celulóza), protispékavé látky (oxid křemičitý, hořečnaté soli mastných kyselin), bisglycinát zinečnatý.

• Bez lepku\n• Bez laktózy\n• Bez sóji\n• Vhodné pro vegetariány i pro vegany

Nutriční informace

Beta-alanin 6400 mg 3200 mg\nZinek 16 mg (160 % RI) 8 mg (80 % RI)\n *RI = Referenční hodnota příjmu\n

Dávkování

Beta-alanin by měl být užíván dlouhodobě, minimálně 4 týdny. Celkové množství přijatého beta-alaninu je hlavním určujícím faktorem, o kolik se množství karnosinu ve svalech zvýší. Proto existuje několik možných postupů pro optimální dávkování.

Postup Dávka Délka trvání\nVysoká dávka - krátkodobé užívání 6,4 g (4x2 tablety/den) 4 týdny\nNízká dávka - dlouhodobé užívání 3,2 g (2x2 tablety/den) 8 týdnů\nUdržovací dávka 0,8 g (1 tableta/den) max. 4 týdny

Doporučujeme:\n• Užívat Etixx Beta Alanine v kombinaci s jídlem bohatým na sacharidy pro optimální zásobení karnosinem.\n• Užívat Etixx Beta Alanine během náročných tréninkových období pro optimální zásobení karnosinem.\n• Rozložit příjem beta-alaninu během dne (nechat 2 hodiny mezi jednotlivými dávkami), aby se snížilo riziko nežádoucích účinků.

Doplněk stravy. Tento produkt by neměl být používán jako náhrada pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Doporučujeme nepřekračovat doporučenou denní dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí. Tento doplněk stravy je vhodný pro osoby od 13 let. Skladujte při pokojové teplotě (15-25 °C), chraňte před světlem a uchovávejte obal uzavřený.\n