Objevte tajemství úspěšného běhání s Gallowayovou knihou!

Chcete zlepšit svou kondici a běžecké dovednosti? Tato kniha je víc než jen návod - je to průvodce, který vás provede krok za krokem k lepším výkonům a zdravějšímu životnímu stylu.

Gallowayova kniha o běhání patří mezi nejuznávanější díla o běžecké vědě a umění. Od roku 1984 si ji oblíbilo přes 400 000 běžců po celém světě. Jeff Galloway, zkušený běžec a trenér, sdílí své metody, které pomáhají nejen začátečníkům, ale i pokročilým běžcům. Kniha obsahuje praktické tréninkové plány pro běh na 5 km i půlmaraton, rady ohledně správné výživy a mentálního nastavení, stejně jako návody, jak předcházet zraněním a úspěšně se s nimi vypořádat. Součástí jsou také výkonnostní tabulky, které vám umožní sledovat vlastní pokrok a motivovat vás k dalším krokům.

Tento komplexní průvodce je výborným zdrojem inspirace i praktických rad pro každého běžce, bez ohledu na věk či zkušenosti. Díky němu bude běhání nejen efektivnější, ale i příjemnější.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

• Ověřený tréninkový program od světové kapacity v běžeckém světě
• Velmi praktické rady ke zlepšení fyzické výkonnosti i mentální přípravě
• Prevence a péče o zranění, díky které si běh můžete užít dlouhodobě
• Univerzální využití pro různé úrovně zdatnosti a věkové kategorie
• Motivační výkonnostní tabulky, jež pomáhají sledovat postup a úspěchy

Klíčové vlastnosti produktu

• Autor: Jeff Galloway
• Obsahuje tréninkové programy na 5 km a půlmaraton
• Rady k výživě, mentálnímu tréninku a prevenci zranění
• Výkonnostní tabulky pro sledování pokroku
• Vhodné pro běžce různého věku a zkušeností