Posuňte svůj sportovní výkon na maximum a předejděte zraněním!

Nový funkční trénink pro sporty je nezbytným průvodcem pro každého sportovce, který chce trénovat efektivně, bezpečně a s maximální efektivitou. Díky této knize od předního experta Michaela Boylea získáte nástroje, které vám pomohou zvýšit vaši sílu, stabilitu a výdrž napříč různými sporty.

Tato kniha přináší komplexní systém, jak trénovat tak, aby vaše výkony dosáhly špičkové úrovně a zároveň byla minimalizována rizika zranění. Michael Boyle, renomovaný odborník na sportovní výkon, v ní představuje řadu metod, cviků a programů přizpůsobených specifickým požadavkům různých sportovců. Naučíte se, jak správně hodnotit pohybové schopnosti a sestavit tréninkový plán na míru.

Kniha obsahuje detailní ukázky cviků pro dolní a horní část těla, střed těla i celkové funkční pohyby, které rozvíjejí rovnováhu, propriocepci, sílu i vytrvalost. Praktické programy a podrobný návod na práci s pomůckami jako pěnový válec či dynamická rozcvička vám pomohou připravit tělo na jakýkoliv sportovní výkon. Barevné fotografie a přístup k video materiálům zajišťují, že cviky provedete správně a efektivně.

Proč si tuto knihu zamilujete:

• Maximalizuje váš sportovní výkon pomocí funkčního tréninku zaměřeného na všechny části těla.
• Snižuje riziko zranění díky správnému zatížení a progresivním cvikům.
• Obsahuje aktuální poznatky z oblasti sportovní vědy a praxe od světového experta.
• Umožňuje individuální přístup s pomocí metod vyhodnocování a přizpůsobení tréninkových plánů.
• Poskytuje vizuální pomoc v podobě kvalitních barevných fotografií a online videí.

Klíčové vlastnosti produktu:

• Autor: Michael Boyle, odborník na sportovní výkon
• Obsahuje cviky a tréninkové programy pro všechny části těla
• Zaměřeno na funkční trénink s důrazem na stabilitu, rovnováhu a sílu
• Včetně doporučení na správné zahřívání a uvolnění svalů pomocí pěnového válce
• Barevné fotografie a přístup k video materiálům pro lepší pochopení cviků
• Vylepšené a rozšířené vydání s nejnovějšími poznatky z oblasti funkčního tréninku