INHALTSVERZEICHNIS§§Vorwort der Tibet-Initiative in Deutschland 11§Vorwort der Autoren 12§Hinweise zur Benutzung 14§Das Wichtigste in Kürze 15§§LAND UND LEUTE 16§Tibet im Überblick 18§§Geographie und Geologie 19§Das Tarim-Becken 19§Aufwerfung der Himalaya und des Chang Tang 20§Das hydrologische System Tibets 24§Die Berge und Schluchten Osttibets 26§Gefaltete Gesteinsformationen 26§Vulkanismus 27§Erosion 28§Gletscher 29§§Klima 30§Reisezeit 33§§Die Pflanzen Tibets 34§Die Regionen im Norden und Westen 35§Das zentraltibetische Hochland 36§Die großen Flusstäler im Süden und Osten 37§Die Waldregionen im Osten 39§Die Täler im Südosten 40§§Die Tierwelt Tibets 40§Amphibien und Reptilien 42§Säugetiere 43§Vögel 48§§Tibet - ein Naturparadies? 53§Wilderei und Artenschutz 54§Bodenschätze 56§Die Wälder Osttibets 58§Veränderte landwirtschaftliche Strukturen 59§Der neue Energiehunger 61§Globale Auswirkungen 62§Sind wir Eindringlinge? 63§§Die Menschen Tibets 66§Sprache 68§Kleidung 69§Nomaden 69§Bauern 71§Kaufleute 73§Mönche und Nonnen 73§§Tibetische Medizin 75§Die Fünf Elemente 75§Diagnose und Therapie 77§Die richtige Ernährung 78§Literatur 81§§Baustile 81§Westtibet 82§Siedlungen der Nomaden 83§Bauerndörfer am Yarlung Tsangpo 83§Dörfer in Osttibet 85§Der Einfluss der Religion auf den Baustil 86§§Die tibetische Küche 87§Bei den Nomaden Westtibets 87§Bei den Bauern Osttibets 90§§Überblick über die Geschichte Tibets 93§Die aktuelle Situation 100§Regierung im Exil 101§Autonome Region Tibet 102§Die chinesische Politik in Tibet 103§Der Weg des Dalai Lama 104§Die Bahnlinie nach Lhasa 105§§Westliche Entdeckungsgeschichte 107§Die Pundits 108§Gabriel Bonvalot 110§Hamilton Bower 111§Montagu Wellby 111§Sven Hedin 112§Francis Kingdon-Ward 113§Alexandra David-Néel 114§Wilhelm Filchner 115§Das Rätsel der Tsangpo-Wasserfälle 115§Weitere Expeditionen im 20. Jahrhundert 116§Sportlich ambitionierte Expeditionen 118§§Der tibetische Buddhismus 119§Die Schulen des tibetischen Buddhismus 123§Reinkarnationslehre 127§Heilige Berge 130§§Reiseziele 134§§Lhasa 136§Potala Palast 136§Jokhang Tempel 140§Barkor 142§Sommerpalast 143§Ramoche-Tempel 143§Palhalupuk-Tempel 143§Tibet-Museum 144§Wanderungen rund um Lhasa 146§Der heilige See Nam Co 149§§Klöster 152§Samye 152§Sakya 152§Ganden 153§Drepung 154§Sera 155§Palkhor 155§Tashi Lhunpo 156§Labrang 158§Kumbum 158§§Der Friendship Highway 161§Von Lhasa nach Shigatse 162§Shigatse 165§Von Shigatse nach Dram 165§Von Dram nach Kathmandu 166§§Mount Everest 168§Östliche Route 168§Westliche Route 169§Trekkingtour vom Basecamp zum Camp 3 170§§Der heilige Berg Kailash 172§Anreise über die Nordroute 173§Anreise über die Südroute 173§Die Kora um den Kailash 175§Die innere Kora 175§Der Manasarowar-See 177§Das alte Königreich Guge 178§§Bergsteigen an Achttausendern 181§Cho Oyu 181§Shisha Pangma 183§§Osttibet 185§Reisen in Osttibet 185§Von Lhasa nach Dechen 185§Nach Chamdo und Derge 189§Die Brahmaputraschlucht 192§Pilgerwanderung um den Kawa Karpo 194§Zum Mingyong-Gletscher 199§§REISEREPORTAGEN 200§§Von Kashgar nach Dechen: Mit dem Mountainbike über das Dach der Welt 202§Mit dem Fahrrad zum Mount-Everest-Basecamp 273§§REISEINFORMATIONEN 276§§Outdoor-Ausrüstung 278§Die Wildnisküche 286§Reiseapotheke 290§Das reisetaugliche Mountainbike 291§Reiseveranstalter 296§§SPRACHFÜHRER 300§§REISETIPPS VON A BIS Z 304§§Literaturhinweise 326§Tibet im Internet 330§§ARTENLISTEN 332§§Über die Autoren, Danksagung 340§Ortsverzeichnis tibetisch/chinesisch 341§Ortsverzeichnis chinesisch/tibetisch 348§Ortsregister 355§Personen- und Sachregister 360§Bildnachweis 364§Kartenlegende und -register 372§§ESSAYS§§Die Nutztiere der Tibeter 50§Schutzprojekte des WWF 64§Tibetische Köstlichkeiten 91§Straßenbau auf chinesisch 236§Tibetexpedition 1891 284§Einkauf