Automasáže

Masáže slouží jako terapeutický prostředek, který pomáhá ulevit od bolesti, uvolnit svaly a odstranit napětí. Existuje mnoho technik masáže, které se odlišují svým účinkem. Některé jsou léčebné, jiné slouží k relaxaci unavených svalů nebo k odstranění napětí, např. siatsu, manuální lymfodrenáž, thajská masáž nebo reflexní masáž. U většiny masáží je potřeba, aby je prováděl speciálně vyškolený masér. Nicméně existují techniky automasáže, které můžeme zvládnout sami. Které to jsou a jak na ně, se dozvíte například v publikaci Automasáž pro zdraví nebo Autorehabilitační sestava pro děti a rodiče.