Optimalizujte svou výživu pro maximální výkon!

Strava pro běžce - i pro vegetariány a vegany je ideální průvodce pro všechny, kteří chtějí dosáhnout vytrvalosti a rychlosti pomocí správné rostlinné výživy. Tato kniha přináší ucelený koncept sportovní výživy založený výhradně na rostlinných zdrojích, přizpůsobený potřebám běžců i dalších sportovců.

Najdete zde 140 pečlivě sestavených receptů, které jsou bohaté na bílkoviny, minerály, sacharidy i vitamíny, a zároveň poskytují dostatek energie pro tréninky i závody. Každý recept je doplněn informacemi o složení pokrmu v procentech tuků, bílkovin, sacharidů, minerálů a vitamínů, což umožňuje snadné plánování jídelníčku i podle vašich individuálních potřeb a rytmu tréninkového zatížení.

Tato kniha není určena jen běžcům, ale zpestří jídelníček všem sportovcům i lidem preferujícím zdravou rostlinnou stravu. Díky ní snadno zvládnete kombinovat chutná a výživná jídla z rostlinné kuchyně, která podpoří vaše sportovní cíle i celkové zdraví.

Proč si tuto knihu vybrat?

• Komplexní přístup ke sportovní výživě na rostlinné bázi přizpůsobený běžcům.
• Široká škála receptů - 140 rozmanitých pokrmů, které vyhoví různým chutím i potřebám.
• Detailní nutriční údaje u každého receptu pro snadné plánování stravy.
• Zdravé a vyvážené složení plné bílkovin, vitamínů, minerálů a energie.
• Vhodné i pro vegetariány a vegany, kteří chtějí sportovat na vysoké úrovni.

Co kniha nabízí?

• Podrobný popis základů rostlinné sportovní výživy.
• Návody, jak sestavovat jídelníček podle tréninkového režimu.
• Praktické recepty vhodné před tréninkem, po tréninku i během dne.
• Informace o složení a výživové hodnotě jídel pro snadnou kontrolu příjmu živin.
• Inspiraci pro všechny, kdo chtějí podpořit svůj sportovní výkon zdravou a chutnou stravou.