Košík
zboží
(prázdné)
\n \n Ľudský spánok sa od paleolitu, keď človek ešte spával v jaskyni, zmenil len málo. Vtedy najväčšiu hrozbu v noci predstavoval šabľozubý tiger, zatiaľ čo dnes nám spánok narúšajú najmä sociálne siete a stres.\n \n\n Pokiaľ ide o spánok, zdôrazňuje sa dnes najmä to, aké dôležité je vyspať...
číst celé
\n
\n\n
schovat popis
\n Ľudský spánok sa od paleolitu, keď človek ešte spával v jaskyni, zmenil len málo. Vtedy najväčšiu hrozbu v noci predstavoval šabľozubý tiger, zatiaľ čo dnes nám spánok narúšajú najmä sociálne siete a stres.
\n
\n\n
\n Pokiaľ ide o spánok, zdôrazňuje sa dnes najmä to, aké dôležité je vyspať sa kvalitne. Holandský spánkový terapeut a vedec Merijn van de Laar však vo svojej knihe poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý spánok, a radí, ako sa prirodzenými prostriedkami konečne oslobodiť od nespavosti. Ak vás trápi spánok, táto kniha vás upokojí a uistí, že cesta k riešeniu môže byť jednoduchšia a kratšia, než by ste čakali.
\n- \n
- \n Oslobodíte sa od rozšírených predstáv o dokonalom spánku – napríklad, že musíte spať neprerušovane osem hodín. \n
- \n Naučíte sa, ako si viesť jednoduchý spánkový denník, vďaka ktorému zistíte množstvo dôležitých informácií. \n
- \n Zistíte, aká dĺžka spánku je pre vás optimálna, a ako si zachovať pokoj, ak sa vám nedarí zaspať. \n
- \n Zmiernite stres a budete rešpektovať svoj biorytmus. \n
\n Osvojte si jednoduché rituály dobrého spánku a spite spôsobom, ktorý je pre vás prirodzený.
\n\n
\n- Nakladatel: Vydavatelstvo Motýľ, s.r.o.
- Kód:
- Jazyk: Slovenština
- Vazba: Taschenbuch ohne Schutzumschlag
- Počet stran: 344
- Šířka balení: 13 cm
- Výška balení: 20 cm
- Hloubka balení: 2.5 cm
- Váha balení: 342 g
Recenze