Objevte sílu pilatesu pro vaše tělo i mysl!

PILATES je víc než jen cvičení - je to cesta ke zdraví, síle a rovnováze, která vám pomůže zlepšit pohyblivost, posílit střed těla a zmírnit stres.

V této knize se dozvíte, jak pilates správně provádět, abyste dosáhli maximálních výsledků. Přesné obrázky a podrobné popisy vám ukážou ideální držení těla při cvičení a objasní, jak jednotlivé cviky ovlivňují váš krevní oběh, dýchání a aktivují svaly i klouby. Naučíte se různé varianty cviků a vytvoříte si vlastní tréninkový program, který bude odpovídat vašim potřebám a tempu.

Pilates je nejen o posílení těla, ale i o zklidnění mysli, podpoře všímavosti a lepším zvládání každodenního stresu. Díky této knize se můžete krok za krokem přiblížit technické dokonalosti a objevit skutečné benefity pilatesu pro celkové zdraví a pohodu.

Proč si tuto knihu vybrat?

• Komplexní průvodce pilatesem s důrazem na správnou techniku a bezpečné provádění cviků.
• Podpora tělesné i duševní pohody včetně tipů na zlepšení dýchání a krevního oběhu.
• Snadné pochopení díky ilustracím s detailními popisy pohybů.
• Flexibilita - naučíte se různé variace a sestavíte si vlastní trénink.
• Zlepšení kondice, síly a rovnováhy, které ocení každý, bez ohledu na věk či úroveň zkušeností.

Hlavní vlastnosti produktu:

• Kniha je přeložena z anglického originálu Science of Pilates vydaného nakladatelstvím Dorling Kindersley.
• Vydalo nakladatelství IKAR, a.s. v roce 2024.
• Obsahuje detailní popisy a obrázky, které usnadňují porozumění pilatesovým cvikům.
• Podporuje tvorbu vlastního cvičebního plánu přizpůsobeného individuálním potřebám.
• Skvělý nástroj jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence pilatesu.