Objevte sílu jógy šitou na míru seniorům

Ozdravná jóga pro seniory je ideálním průvodcem pro každého, kdo chce žít aktivně, zdravě a plný energie i ve zralém věku. Naučte se jednoduché a šetrné cviky, které zlepší vaše zdraví a přinesou úlevu od každodenních potíží.

Tato kniha vás provede praktickými postupy cvičení, které pomohou posílit kosti, podpořit krevní oběh a zlepšit držení těla, což sníží bolesti zad. Díky zdravému dýchání a dechovým technikám odstraníte stres a příjemně se uvolníte. Naučíte se také oční jógu, která zmírní bolesti hlavy a únavu očí, a obličejovou jógu pro zachování svěžího a mladistvého vzhledu.

Po přečtení se také dozvíte, jak si procvičit paměť a zvýšit schopnost koncentrace. Tato kniha je nejen doplňkem vašeho zdravého životního stylu, ale i cenným nástrojem pro zlepšení psychické pohody a celkové kvality života.

Proč si tuto knihu zamilujete:

• Šetrné cvičení vhodné pro seniory všech kondičních úrovní.
• Zlepšení fyzického zdraví - posílení kostí, lepší krevní oběh, snížení krevního tlaku.
• Zbavuje stresu a podporuje relaxaci díky dýchacím technikám.
• Pomáhá proti únavě očí a bolesti hlavy prostřednictvím oční jógy.
• Udržuje svěží vzhled obličejovou jógou.
• Podporuje paměť a koncentraci díky jednoduchým a účinným metodám.

Klíčové vlastnosti knihy:

• Praktické návody na jednoduchá cvičení jógy pro seniory.
• Důraz na zdraví kostí, oběhu a držení těla.
• Techniky zdravého dýchání a relaxace.
• Speciální cvičení pro oči a obličej.
• Rozvoj mentálních schopností - paměť a soustředění.