Objevte sílu svého těla i duše díky tréninku pánevního dna!

Pánevní dno není jen svalovou skupinou - je to centrum vaší vitality a pohody. Posilování tohoto místa vám pomůže zlepšit držení těla, snížit bolesti břicha a zad a zároveň podpoří vaši intimní pohodu.

Tato praktická kniha, vytvořená zkušenou německou fyzioterapeutkou Franziskou Liesner, vás provede jednoduchými každodenními cviky, které můžete snadno začlenit do svého života. Naučíte se nejen rozpoznat aktuální stav svého pánevního dna díky jednoduchému testu, ale také sestavit cvičební plán přesně na míru vašim potřebám.

Trénink pánevního dna přináší mnoho benefitů - od zvýšení pružnosti těla, přes úlevu při problémech s inkontinencí nebo zavinováním dělohy po porodu, až po obohacení vašeho intimního života o novou kvalitu a rozkoš. S touto knihou získáte cenné rady, které vám pomohou vést aktivní a zdravý život plný energie.

Proč investovat do tréninku pánevního dna?

• Zlepšíte držení těla a tím předejdete bolestem zad a břicha.
• Posílíte svaly, které podporují močový měchýř a reprodukční orgány.
• Zvýšíte svou tělesnou pružnost a celkovou pohodu.
• Podpoříte zdraví po porodu, včetně řešení problémů se zavinováním dělohy.
• Zlepšíte svou sexualitu a užijete si větší rozkoš.

Klíčové vlastnosti této knihy:

• Praktické a ověřené cvičební návody od odbornice Franzisky Liesner.
• Jednoduchý test pro zhodnocení kondice pánevního dna.
• Rady pro každodenní použití - sport, zdraví i intimní život.
• Podpora při řešení inkontinence a dalších specifických zdravotních problémů.
• Jasně strukturovaný obsah pro snadné pochopení a aplikaci.