Zvládněte úzkost a deprese během pouhých 7 týdnů! Tato kniha vám nabízí efektivní a praktický návod, jak díky kognitivně behaviorální terapii (CBT) zlepšit své duševní zdraví a najít cestu k vyrovnanosti.

Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks je navržena tak, aby vás krok za krokem provedla základy a technikami CBT, které pomáhají překonat úzkostné stavy a deprese. Metody, které tato kniha představuje, jsou podložené odbornými poznatky a zaměřují se na změnu negativních myšlenkových vzorců a chování, které vás omezují.

Díky jasné a srozumitelné struktuře se naučíte, jak si vytvořit nové, zdravější návyky, které vylepší vaše každodenní prožívání. Tato kniha je cenným pomocníkem, pokud hledáte kontrolu nad svými emocemi a toužíte po lepší kvalitě života.

Proč si tuto knihu zamilujete:

• Praktický sedmitýdenní plán usnadní vaši cestu ke změně.
• Ověřené techniky CBT podporují dlouhodobé zlepšení psychické pohody.
• Srozumitelný jazyk umožňuje snadné pochopení i bez předchozích znalostí.
• Podpora zvládání úzkosti a deprese přímo z pohodlí domova.
• Motivuje k pozitivní změně a převzetí kontroly nad vlastním životem.

Hlavní vlastnosti produktu:

• Návod na kognitivně behaviorální terapii rozdělený do sedmi týdnů.
• Jasné techniky pro změnu myšlení a chování.
• Praktická cvičení a rady pro každodenní použití.
• Vhodné pro všechny, kteří chtějí aktivně pracovat na své psychické pohodě.
• Snadné začlenění do běžného života bez nutnosti odborného dohledu.