Objevte cestu ke zdravým a bezbolestným zádům!

Léčíme si záda sami je publikace, která vám ukáže, jak mít kontrolu nad bolestí zad prostřednictvím jednoduchých a účinných autoterapeutických metod. Pokud vás trápí bolesti zad a hledáte praktické rady, které můžete snadno začlenit do svého dne, tahle kniha je ideální volbou.

Tato srozumitelně napsaná příručka vás provede zásadami správného držení těla a užitečnými protahovacími cvičeními, které lze provádět kdykoliv během dne. Mnozí lidé díky těmto radám dokázali výrazně zlepšit svůj stav - často již během krátké doby. Kniha Léčíme si záda sami pomohla milionům čtenářů po celém světě a je dostupná ve 17 jazycích, což svědčí o její důvěryhodnosti a efektivitě.

Vyzkoušejte metody, které jsou jednoduché, ale přitom velmi účinné. Začněte svou cestu ke zdravějším zádům ještě dnes a předejděte zbytečnému utrpení způsobenému bolestí zad.

Hlavní výhody knihy:

• Praktická autoterapie: Naučíte se, jak sami zmírnit a předcházet bolesti zad.
• Srozumitelné návody: Jasně a jednoduše popsané metody vhodné pro každodenní použití.
• Důvěryhodnost: Více než 4 miliony spokojených čtenářů po celém světě.
• Univerzálnost: Metody vhodné pro různé typy bolestí zad.
• Dlouholetá tradice: Publikace je již ve 7. vydání a stále aktuální.

Co kniha nabízí:

• Jednoduché zásady správného držení těla během dne.
• Řadu protahovacích cvičení, která lze provádět kdykoli.
• Praktické rady pro samostatnou péči o záda bez nutnosti návštěvy lékaře.
• Užitečné tipy, jak předcházet různým problémům se zády.
• Velké množství zkušeností shrnutých do přehledného formátu.