Recenze Hlavu vzhůru

Hlavu vzhůru
Tato kniha je určena všem, kdo bojují se špatnou náladou a stresem. Autorka vám ukáže, jak lze tyto nepříjemné pocity překonat velmi jednoduchými cviky - tak jednoduchými, že vůbec nemusíte být sportovní typ, abyste je zvládli. Nepotřebujete speciální oblečení, nepotřebujete permanentku do... číst celé 

Recenze

14
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
Avatar uživatele
Recenze od Linda Abazid
Ovečka Oscar u nás doma sklidil velký úspěch. Knížku už jsem koupila podruhé i jako dárek. Heslo pro každý den už máme: "hlavu vzhůru a vypnout hruď."
23/04/2017
Avatar uživatele
Recenze od Isabella
Moc zajímavý nápad na praktickou knížečku, která je vlastně docela primitivní, ale má jasné a prospěšné poselství. Autorka Claudia Croos-Müller sepsala takových praktických knížeček několik, tudíž doporučuji si je vyhledat všechny, je to velice zábavná série. Tento díl s názvem Hlavu vzhůru se zabývá hlavně držením těla, líbí se mi tip vypnout hruď, široký stoj a sed rozkročný. Jsou zmíněny souvislosti mezi mozkem a tělem - jak ovlivňuje naše držení těla náladu.
28/07/2017
Avatar uživatele
Recenze od Tlapka
Musím se Vám přiznat, že někdy musím bojovat se špatnou náladou. Hlavně po ránu. Snažím se neotravovat své okolí a nezadávat důvod k nějaké hádce. Opravdu jsou to nepříjemné pocity a naštěstí si tento problém uvědomuji. Kniha velice pomáhá uklidnit celkovou mysl a navodit pocit dobré nálady a relaxace. K tomu poslouží celkově 12 cviků, které se dají lehce zapamatovat. Jedná se o takzvané stabilizační cvičení.
11/11/2017
Avatar uživatele
Recenze od blani2
Tuto knihu jsem našla v naší knihovně, když jsem byla asi 4 měsíce na neschopence. Moc mi pomohla nejen zdravotně ale i duševně , občas potřebujete slyšet hlavu vzhůru i kdyby jen od ovce :)
26/02/2018
Avatar uživatele
Recenze od LeDo
Tahle knížka je založená na jednoduchém principu, který ale funguje. Pokud je vám zle, můžete dělat určité fyzické věci (vypnout hruď, dupat, broukat, smát se, protáhnout se apod.), abyste stres nebo vztek zahnali. Je tu zjednodušeně a velmi hezky vysvětleno fungování nervového systému a pak na každé dvojstránce konkrétní cvik, jeho popis, odůvodnění toho, proč právě on pomáhá. Vše doplňují milé ilustrace.
2/06/2021
Avatar uživatele
Recenze od Klára
Knihu používám několik let při práci s dětmi, které mívají často různé strachy, nevěří si, stydí se nebo jsou nesmělé. Osvědčilo se mi to jako jednoduché a rychlé cvičení, jak je motivovat ke změně. Vždy začínáme cvikem hlavu vzhůru. Společně si ukazujeme, jak drobná změna držení těla může změnit náladu a dodat odvahu. Dětem se líbí postavička ovečky Oskara, který cviky ukazuje. Autorka hezky popisuje, co dělat, a proč a jak to má pomoct.
5/02/2021
Avatar uživatele
Recenze od AXYMO
Kniha obsahuje jednoduché vysvětlení, jak fungují základní principy psychosomatiky. Jak naše duševní rozpoložení ovlivnuje držení těla, jak velmi zjednodušeně funguje nervový systém a mozek. Kniha obsahuje dvanáct praktických cvičení, je super, že většinu úkonů tělo dělá automaticky, tady vám kniha pomůže pochopit principy takových úkonů a zvědomění. Musím říct, že když se cítím mizerně a knihu mám po ruce, tak mi náladu opravdu zvedne, cítím se pak méně bezmocná :)
4/11/2020
Avatar uživatele
Recenze od Jacu
Skvělá kniha. Okamžitá pomoc při stresu, vzteku a špatné náladě. 12 cvičení pro okamžitou pomoc pro energii a dobrou náladu. Opět jsem koupila jako inspiraci pro celou rodinu a zafungovala. Spojení stavu mysli a těla. S ovečkou Oscar si teď protahujeme tělo. Líbí se mi vysvětlení a propojení mozku a pohybové soustavy. Jsou tam cvičení jako dýchání s našpulenými rty, které praktikujeme i s malým dítětem. Skvělá kniha ze série.
13/05/2020
Avatar uživatele
Recenze od Atlanta
V této edici vychází několik dalších knížek - tato je zaměřena na to jak se dostat do pohody a přežít. Celou knížkou Vás provede ovečka , která Vás vítá na obálce knihy.
Ovečka si s Vámi zacvičí a ukáže Vám cviky díky kterým se uvolníte a přežijete naprosto vše. Tyto cviky Vám opravdu dají hlavu vzhůru a vypnete hruď a budete tak chodit rovní a opravdu s hlavou vzhůru - je to dobrá knížka jako zajímavý dárek.
5/03/2020
Avatar uživatele
Recenze od MISKA
Hlavu vzhůru - Knížka o přežití - moc krásná povedená knížečka. I když je útlá, tak v ní najdeme neskutečně mnoho. Je to knížka, která pomáhá lidem při stresu, pomáhá se na ním povznést a přežít ho. Knížka je vhodná taky pro malé děti, které například prochází různými obdobími vzdoru. Knížka nám pomáhá se vyrovnat, když se děti vztekají, můžeme pomocí tipů v knížce tohle vyřešit společně s nimi. Knížku by si měl přečíst každý, protože každý určitý stres pociťuje a měl by se naučit s ním pracovat.
8/06/2019
Avatar uživatele
Recenze od Hani
Krásná kniha, která vám bude nápomocná při zpracování stresu, vzteku a celkově emočně náročných situacích. Cviky zvládnou malí i velcí, jsou nenáročné a opravdu funkční. U nejmenších využijeme spíše obrázky s cviky a jejich nápodobu, starší získají více přečtením. Knihou provází ovečka Oscar, což byl myslím dobrý tah a pomůže zaujmout i děti. Malá knížečka obsahující velkou pravdu, pamatujte, hlavu vzhůru a vypnout hruď.
8/04/2019
Avatar uživatele
Recenze od ŠaŠ
Malá útlá knížečka, která překvapí svým obsahem. Autorka je neuroložkou, psychiatričkou a psychoterapeutkou a tedy předpokládám, že ví, co dělá. :) V knížce najdete jednoduchá cvičení, která vám pomohou zmírnit dopady stresu, pomohou uvolnit se a zlepšit tak svou náladu a celkové pozitivní myšlení. Vše totiž souvisí se vším, potěšíte-li tělo, bude mít radost i vaše mysl. Průvodcem vám bude nádherně ilustrovaná ovečka, už jen pohled na ni, vám musí vykouzlit úsměv na tváři.
19/01/2019
Avatar uživatele
Recenze od Ilovebooks
Hlavu vzhůru - kniha o zvládání stresu a nepříjemnych emocích je malička, menší než klasická A5, ale její kapesní formát je vlastně příjemný. I když jde o útlou publikaci, je v ní podle mě tak akorát informací, jsou pěkně zhuštěné a především hezky přehledně, knížka je dobré graficky strukturovaná (rámečky, odlišná písma apt). Průvodcem je Oskar, ovečka, příjemná postavička, která dělá knihu pochopitelnou i pro děti. Super jsou jednotlivá cvičení, kteráskrz fyzické tělo pomáhají tomu psychickému bojovat se stresem.
Publikace nás příjemně překvapila,opravdu je užitečná.
1/09/2018
Avatar uživatele
Recenze od Mary
Moc hezký nápad a moc hezky zpracovaná knížečka, kterou vás bude provádět ovečka Oscar, a poskytne vám tipy na dvanáct cviků, díky kterým můžete překonat akutní strach, úzkost nebo jen špatnou náladu. Nemyslím si sice, že by to fungovalo u osob, kteří mají psychiatrickou nemoc, ale pro takové okamžiky, kdy se fakt cítíte mizerně a potřebujete nakopnout, je to myslím dobrá alternativa k jiným cestám jak se uklidnit, třeba alkoholu nebo cigaretám.
27/11/2018