Košík
zboží
(prázdné)
Kód:
Top 100
Cirkadiánní kód – Využijte přirozený rytmus těla pro zdraví, výkon a zhubnutí
357
Kč
DMOC 439 Kč
Popis produktu
Objevte tajemství svého vnitřního rytmu a získejte zdraví i energii každý den!
Cirkadiánní kód vás naučí, jak využít přirozené biologické hodiny svého těla k lepšímu zdraví, zlepšení výkonu a dokonce i podpoře hubnutí. Naučte se sladit svůj životní styl tak, aby vaše tělo fungovalo jako dokonale vyladěný stroj plný vitality a pohody.
Tato kniha představuje revoluční pohled na lidský biorytmus, který byl oceněn Nobelovou cenou. Satchin Panda, vědec z prestižního Salkova ústavu, vám ukáže, jak správné načasování světla, jídla, pohybu i spánku přímo ovlivňuje váš zdravý životní styl. Objevíte, že stačí dodržovat přirozené cirkadiánní rytmy, abyste se cítili lépe, měli více energie a předcházeli nemocem.
Kniha nabízí praktické rady, jak nastavit svůj denní režim - například jak využít první ranní světlo ke správnému nastartování těla, proč večerní osvětlení škodí a jak ho omezit, jak důležité je načasování jídel a délka intervalů mezi nimi, a jak spánek ovlivňuje začátek nového biologického dne. Naučíte se také, kdy je nejlepší čas na cvičení pro maximální účinek a jak sladit svůj životní styl s přirozenými hodinami těla pro prevenci i léčbu chronických onemocnění.
Proč si tuto knihu určitě musíte přečíst:
- Využijte vědecky ověřené poznatky o cirkadiánních rytmech a jejich vlivu na zdraví a výkon.
- Zlepšete kvalitu spánku a naučte se, jak spánek efektivně načítá tělo na nový den.
- Naučte se správně načasovat jídlo podle biologického času a podpořte tak přirozený metabolismus.
- Zvyšte svou energii a výkonnost pomocí jednoduchých úprav denního režimu.
- Předejděte chronickým nemocem díky optimalizaci cirkadiánních procesů v těle.
Hlavní vlastnosti knihy:
- Autor: Satchin Panda, přední odborník na cirkadiánní biorytmy
- Obsahuje praktické tipy a konkrétní změny pro každý den
- Založena na nejnovějším vědeckém výzkumu
- Vysvětluje, jak ovlivňuje světlo, jídlo, pohyb a spánek naše zdraví
- Pomáhá sladit životní styl s biologickým rytmem pro dlouhodobé zdraví a vitalitu
Nakupte společně
- Mohlo by Vás také zaujmout
- Další knihy autora
- Další zboží nakladatele
- Naposledy prohlédnuté
Podobní autoři
Štítky knihy
Návrh štítků k produktu
Navrhněte maximálně 5 klíčových slov (štítků) k tomuto produktu.
Za každý přidaný štítek musíte poté 5x ohodnotit štítky ostatních.
Nezapomeňte navrhnuté štítky uložit stisknutím tlačítka „Uložit přidané štítky“.
K této knize jste navrhli štítky:
Hodnocení štítků
V tuto chvíli není co ohodnotit.
Klikněte na štítek, který se více hodí k produktu.
![]()
Nyní následuje 5x hodnocení štítků ostatních.
Proč nakupovat u nás?
-
Největší skladové zásoby sortiment všeho druhu -
Levná doprava doslova za pár kaček -
Spokojení zákazníci známka kvality -
Vyzvednutí kdekoliv místo vybíráte vy -
Skvělá zákaznická podpora neváhejte zavolat
Hodnocení
5.0
hodnotilo 38 zákazníků
5
35x
4
2x
3
1x
2
0x
1
0x
Už během čtení jsem zčal praktikovat rady uvedené v knize. Nemůžu si je vynachválit. Přes den mám víc energie, dobře spím a cítím se skvěle ve vlastním těle. Kniha je také výjimečná v tom, že je určena pro lidi všech věkových kategorií. Pokud chcete zlepšit zdraví, knihu vřele doporučuju.
číst celé
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
St. Evelin
Jako většina podobných knih, tak i tato je poměrně ortodoxní (večer žádné modré světlo, omezit cestování, protože jet leg je nejvíc nejhorší věc na světě, chodit spát s kurem domácím, hodně se hýbat ideálně na čerstvém vzduchu, ...) a snadno v člověku vyvolá pocit, že si stejně nepomůže a že to celé vlastně nemá cenu. Samozřejmě záleží, co z ní člověk vezme, mě v mnoha věcech pomohla utřídit myšlenky. PS: Nedoporučuji maminkám malých či nespavých dětí - tahle kniha vám aktuálně opravdu nepomůže :-)
Tomáš Lažek
Už během čtení jsem zčal praktikovat rady uvedené v knize. Nemůžu si je vynachválit. Přes den mám víc energie, dobře spím a cítím se skvěle ve vlastním těle. Kniha je také výjimečná v tom, že je určena pro lidi všech věkových kategorií. Pokud chcete zlepšit zdraví, knihu vřele doporučuju.
Petr Ludvík
Skvělá kniha - nejlepší jakou jsem si kdy koupil. Po desítkách let cvičení, "správného" stravování mě tato kniha vysvětlila jak funguje moje tělo a to jednoduché pravidlo kdy jíst mě neomylně vede ke správné hmotnosti, kondici a životní energii, a to velmi rychle. Tak jak doposud nic nefungovalo, tak toto je klíč. Všem co se mají opravdu rádi doporučuji tuto knihu přečíst a ...
Kerol
Každý orgán má svůj čas, kdy pracuje, a ve zbylém čase provádí úklid, opravy a údržbu. Když po něm chceme práci mimo jeho pracovní dobu, odloží údržbu na potom a třeba nestihne odklidit nefunkční buňky a nahradit je novými - což se po nějaké době projeví jako cirhóza, artróza, osteoporóza, demence, nadváha, rakovina... (podle toho, který orgán dlouhodobě vyrušujeme). Jak prosté, milý Watsone. Líbí se mi. :)
Jana
Velmi čtivě napsaná kniha o biologickém rytmu. Spoustu věcí se mi díky této knize vysvětluje. Vše dává smysl. Doporučuji.
StBílek
Po shédnutí rozhovoru v TV s Satchinem Pandou jsem si objednal knihu o tom, jak fungují naše biologické hodiny. Kniha mne přiměla změnit některé své zvyky a již po pár týdnech jsem zaznamenal pozitivní dopady. Knihu jsem koupil v několika dalších exemplářích i pro své blízké a dal ji kolovat u nich a v jejich okolí... Snad si ji přečtou a nechají se také inspirovat...
LopeDeVega
Výborná kniha, spousty nových informací a to poměrně dost studuji všechno možné... :-)
Sab
Výborně napsaná kniha a její obsah je pro mě velice inspirující. Doporučila bych, aby si ji přečetlo co nejvíce dospělých osob, případně i mladých lidí, kteří dnes sedí do nočních nebo i ranních hodin u svítící obrazovky. Je to příklad z mé rodiny, snažím se vysvětlovat nutnost spánku ve tmě a pokud možno před půlnocí, snad budu moci uplatnit poznatky a rady pana Pandy, aby to stále nechápající konečně pochopili.
Jan Hladík
Kniha psaná typickým americkým způsobem (informace se stále opakují), pokud to, ale člověk přežije, obdrží spoustu zajímavých informací. Určitě bych doporučil, aby si ji každý přečetl.
Smajulik
Kniha je “nabitá” informacemi o tom, co všechno děláme špatně a jak by to v ideálním případě mělo vypadat..Velká výzva !!!
Ivett
O cirkadiánním kódu jsem poprvé slyšela v knize Proč spíme - do té doby jsem neměla tušení o tom, co to je. Poté se ke mně dostala tato kniha a přečetla jsme ji jedním dechem. Je plná užitečných informací. Samozřejmě, že něco jsou obecně známé informace - nejíst pozdě večer před spaním, nedívat se na televizi, PC, mobil, než jdeme spát, snažit se chodit spát v pravidelný čas, pravidelný pohyb, zdravá strava apod. Ale autor toto vše zasazuje do pro mě nového konceptu a čtenáři přibližuje, jak cirkadiánní kód funguje a jakými způsoby si můžeme vylepšit i naše zdraví, pokud jej pochopíme a budeme dodržovat pár pravidel. Kniha rozhodně stojí za přečtení.
Hana Musilová
Zaujal mě rozhovor s profesorem Pandou na ČT24 a proto jsem koupila knihu. Satchin Panda, profesor na Salkově institutu pro biologický výzkum v USA je držitelem několika ocenění v oblasti neurologie a imunologie. Přesto je jeho kniha velmi psaná velmi srozumitelným a čtivým jazykem. Pro ty, kdo se chtějí dozvědět, jak fungují biorytmy jejich těla, doporučuj.
VeronikaVer R.
Skvělá a chytrá kniha s dobrými tipy!
Miss Panda
Dlouho jsem se k této knížce propracovávala. V této době se ubírám ke knížkám více a více. Musím uznat, že jsem po této knize měla sáhnout už dříve. Spoustu věcí se mi propojilo, začly mi dávat smysl. Je to velmi chytrá knížka, dozvíte se věci, o kterých jste doposud možná ani nevěděli. Lidské tělo je opravdu úžasný stroj a stojí za to respektovat jeho fungování. S malým prckem si na některá pravidla ještě počkám, ale i tak mi knížka hodně moc dala.
Olga
Dočetla jsem tuto knihu včera v noci. Nemohla jsem se od ní odtrhnout ,zbývalo už jen pár stránek. Dlouho jsem nečetla tak poutavou ,čtivou a hlavně naučnou knihu. Jelikož mám několik kilo navíc atd..Už jsem se začla řídit doporučeními. Vše mi dávalo smysl. Určitě doporučuji- možná se nebude zamlouvat všem ale určitě stojí k zamyšlení pokud se zajímáte o své zdraví. Moc doporučuji
Monika
Skvělá kniha! Doporučuji všem. Je to odborná literatura,ale psaná velmi potavě.
Jarka
Vyzkoušeno na vlastním těle! Je mi 65 a sešla se mi tato kniha a vysoký krevní tlak. Lékařka předepsala léky na tlak, naštěstí byla ochotna, vyslechnout si obsah právě přečtené knihy a zaujalo ji to! Zkuste to bez léků a přijďte za 3 měsíce. Po pouhých 3 týdnech byl tlak v normě, po 3 měsících mam tlak 116/90 a mimochodem váhu 58 kg, tedy o 6 kg méně. Je mi fajn, jim, co mi chutná,žádná dieta, pouze režim - vůbec nemam hlad, dobře spím, neboli mě hlava., cítím se velmi dobře.
Jakub
Tato kniha by měla být povinná četba ve školách. Dokáže pomoci s nespavostí, zažívacími problémy. Klasické problémy nás všech v dnešní době kdy preferujeme práci a jiné "úspěchy" nad zdravím a divíme se, proč nám je tak jak je. Doporučuji.
Jana Hrabinová
Velmi zajímavá kniha, kterou doporučuji všem čtenářům.
Mirek
Naše tělo je podivuhodné a čtení této knihy to jenom potvrzuje. Autor svoje zjištění popisuje logicky, přehledně a srozumitelně. Plně s ním souhlasím, že pokud by se lidé svými vnitřními hodinami nechali řídit, značně by ubylo nemocí i nezbytných léků. Doporučuji vřele všem, kterým zdraví není lhostejné a chtějí si tento dar co nejdéle udržet v co nejlepší kondici.
Kniha návstěv
Ověřené příspěvky jsou tak označené, ostatní jsou neověřené.
