Začněte cvičit efektivně a pohodlně z domova! Už žádné výmluvy kvůli nedostatku času nebo nepříjemnému cestování do posilovny. Tato kniha je ideální řešení, jak posílit své tělo s vlastní vahou a gymnastickým míčem (gymballem) přímo ve vašem obýváku.

Objevte komplexní přístup k domácímu cvičení s částí věnovanou gymballu, která přináší nový rozměr vašemu tréninku. Autorka, zkušená fitness trenérka, vás provede celou sérií cviků s jasným popisem správného provedení, doporučeným dýcháním i tipy na zvýšení obtížnosti. Najdete zde také cenné rady, na co si dát pozor, abyste předešli zraněním a cvičení bylo co nejúčinnější.

Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků, zaměřených na různé svalové partie, včetně přesného počtu sérií a opakování. Každý trénink si tak snadno přizpůsobíte svým možnostem a časovým možnostem. Stačí si vyhradit jen 30 minut a výsledky se brzy dostaví - lepší kondice, více energie a pevnější tělo.

Proč si Domácí cvičení 3 zamilujete:

• Cvičení bez nutnosti posilovny - především pro ty, kteří preferují pohodlí domova.
• Využití gymballu - přidává novou dimenzi, zlepšuje stabilitu a koordinaci.
• Podrobný návod s radami trenérky, správným dýcháním a bezpečnostními tipy.
• Variabilita cvičení - 20 tréninků na různé svalové skupiny, které se dají snadno přizpůsobit.
• Úspora času - stačí 30 minut denně a efektivní domácí trénink je na světě.

Hlavní vlastnosti produktu:

• Kniha zaměřená na domácí cvičení s využitím vlastní váhy a gymnastického míče (gymballu).
• Zkušená autorka - fitness trenérka s praktickými návody a tipy.
• 20 sestavených tréninkových plánů pokrývajících celé tělo.
• Popis provedení cviků, doporučené dýchání a rady k bezpečnému cvičení.
• Určeno pro širokou cílovou skupinu - od začátečníků po pokročilé.