Objevte svobodu a klid v jídle jednou provždy!

Svoboda v jídle jednou provždy je kniha, která vám pomůže překonat nepříjemné pocity spojené s jídlem a vytvořit si zdravý, udržitelný a na míru šitý jídelníček. Pokud jste se někdy cítili bezmocní vůči chutím nebo zažívali výčitky po jídle, tato kniha je přesně pro vás.

Autorka Melissa Hartwigová přináší nový přístup k jídlu, který nejde cestou zákazů a nesmyslných diet. Nabízí promyšlený plán, který vás v třech jednoduchých krocích provede kompletním restartem stravování. Dozvíte se, jak rozpoznat a zvládat spouštěče nezdravých stravovacích návyků, jak odhadnout riziko návratu ke starým zlozvykům a co dělat, když se přece jenom přistihnete při sklouznutí.

Kniha je psaná s humorem a „tvrdou láskou“, přičemž všechny postupy jsou ověřené praxí - díky zkušenostem autorky a zpětné vazbě tisíců čtenářů a klientů. Naučíte se mít ke svému tělu i jídlu zdravý a vyvážený přístup, na který můžete být pyšní celý život.

Proč si tuto knihu zamilujete:

• Efektivní plán na stravovací restart, který není dietou, ale cestou k trvalé změně.
• Praktické nástroje pro rozpoznání a změnu nevhodných návyků.
• Podpora vůle a vytváření nových zdravých vzorců chování.
• Tipy na zvládání pokušení a relapsů, které vás udrží na správné cestě.
• Inspirace jak mluvit o novém životním stylu s rodinou a přáteli bez stresu a konfliktů.

Hlavní přínosy knihy:

• Porozumíte rozdílu mezi krátkodobou dietou a dlouhodobým restartem stravování.
• Naučíte se, že vaše strava není vždy hlavním problémem, ale i psychika a návyky hrají zásadní roli.
• Zjistíte, jak si vychutnat dovolenou a speciální příležitosti bez přejídání a výčitek.
• Pochopíte, kdy a jak použít pravidlo jednoho kousnutí a jak si dopřát oblíbené potraviny s mírou.
• Získáte motivaci k udržitelným změnám, které vydrží na celý život.