Objevte sílu Pilates a získejte pevné tělo i mysl!

Připravte se na komplexní průvodce Pilates, který vás provede více než 200 cviky na podložce i s aparaturami. Tato třetí edice je ideálním zdrojem pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou flexibilitu, sílu a kondici s jasnými a srozumitelnými instrukcemi.

Kniha Pilates, Third Edition obsahuje detailní krok za krokem návody a fotografické sekvence ke každému cviku, které usnadní správné provedení a maximalizují efektivitu tréninku. Díky hodnocení obtížnosti a popisu variant a úprav si každý snadno najde cviky odpovídající své úrovni a potřebám.

Tato publikace je skutečnou klasikou a ideálním průvodcem jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé cvičence, kteří chtějí zdokonalit svou techniku a postupovat ve svém cvičení systematicky a bezpečně.

Výhody, které vám Pilates přinese:

• Zvýšení flexibility a mobility díky rozmanitým cvikům na podložce i s aparaturami.
• Posílení hlubokých svalů, které podporují správné držení těla a prevenci bolestí zad.
• Postupné zvyšování obtížnosti umožňuje přizpůsobit cvičení vašim možnostem a progresu.
• Komplexní systém cviků pro celé tělo i mysl - zlepší fyzickou kondici i psychickou pohodu.
• Jasné a přehledné instrukce a fotografie usnadní správné a bezpečné provedení cviků.

Co od této knihy získáte:

• Více než 200 podrobných cviků Pilates na podložce i s využitím speciálních aparatur.
• Fotografické návody krok za krokem pro každý pohyb.
• Hodnocení obtížnosti a doporučení pro postupné zlepšování.
• Popisy modifikací a variací pro individuální přizpůsobení.
• Ucelený přístup k Pilates jako tréninku těla i mysli.