Lydie Raisin

Francouzská profesorka tělesné výchovy Lydie Raisin vyučuje již mnoho let tělesnou výchovu a vede nejrůznější kurzy kondičního cvičení. Rovněž je autorkou několika knih o cvičení a zabývá se zde především různými programy tělesného rozvoje či zlepšováním a udržováním kondice. Například ve své úspěšné publikaci „120 cvičení pro dobrou postavu“ představuje čtenářům cvičební program, který zahrnuje 5 cviků, které je potřeba cvičit každý den pouze 15 minut. Autorka tento program staví na pěti základních cvicích, které se cvičí po dobu jednoho měsíce. Výsledkem je pak krásně formovaná postava. K dalším publikací pak patří „Cvičení pro pružnou postavu“ nebo „Ve formě po šedesátce“.

Recenze knih autora


Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o Ve formě po šedesátce
Každý jednou zestárne, pokud bude mít to štěstí. Ale i v takovém věku budete chtít žít aktivně a nesedět doma. K tomu je ovšem potřeba velký pohyb, jinak nebudete mít sebemenší šanci. Tělo je mnohem křehčí a starší, je potřeba mu dát velkou péči. A nejlépe každý den. Publikace Vám nabídne cvičební metody, které jsou nenáročné a zvládnete je s přehledem. Zranění nehrozí a budete se cítit... číst celé o 10 let méně.
31/08/2017
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o 120 cvičení pro dobrou postavu
Moc dobrá kniha doporučuji
7/02/2020
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o Cvičení pro pružnou postavu
Skvělá příručka a rádce pro lidi, kteří tzv. ztuhnou kvůli sedavému zaměstnání, či častému dlouhému stání, pro lidi po nemocech s pohybovým aparátem, pomůcka je zlepšit stabilitu těla a hlavně udělat své tělo pružnějším. Tento nenáročný program, který zabere 15 minut denně a trvá čtyři týdny, dokáže ze zkrácených svalů divy. Na úvodu jsou popsány různé metody strečinku, rady, jak si neu... číst celéblížit a naučit se při cvičení dýchat. Následuje program vždy na jeden týden, kde během 15 minut procvičujete 4 různé pozice, návod jak se protahovat ke každé pozici s detailními obrázky i zajímavostmi. Cvičení trvá od pondělí do neděle, uzavřete 1. týden a následuje druhý se stejným postupem až do 4. týdne. Za měsíc kniha dokáže pomoci s bolestmi svalů, ale hlavně skvěle protáhnout.
29/12/2017