Košík
zboží
(prázdné)
Why We Sleep : The New Science of Sleep and Dreams (anglicky)
249
Kč
DMOC 299 Kč
Popis produktu
Objevte tajemství kvalitního spánku a jeho nezastupitelného významu pro vaše zdraví. Proč je spánek důležitější než dieta nebo cvičení? Why We Sleep od profesora Matthewa Walkera vám přináší odpovědi, které změní váš pohled na odpočinek a zdravý životní styl.
Proč spánek rozhoduje o kvalitě našeho života
Spánek je jedním ze základních pilířů našeho zdraví, ovlivňuje paměť, imunitní systém i celkovou dlouhověkost. Přesto bývá často zanedbáván v dnešní uspěchané době. Tato kniha přináší více než dvacet let nejmodernějších vědeckých výzkumů, které odhalují, proč je spánek tak zásadní a jak ovlivňuje četná onemocnění, například Alzheimerovu chorobu, rakovinu, obezitu či cukrovku.
Profesor Matthew Walker detailně popisuje procesy během REM spánku, vliv kávy či alkoholu na kvalitu spánku a vysvětluje, proč se naše spánkové vzorce mění v průběhu života. Díky této knize získáte komplexní pochopení spánku, které vám pomůže zlepšit jeho kvalitu a tím i celkovou pohodu.
Klíč k lepšímu zdraví a produktivitě
Why We Sleep není jen souborem vědeckých poznatků - je to průvodce, který vás naučí, jak spánek chrání naši existenci a jak jeho zanedbávání ohrožuje naše zdraví. Získejte nástroje potřebné k tomu, abyste si dopřáli kvalitní odpočinek, který zásadně ovlivní vaši výkonnost i životní energii.
Výhody knihy Why We Sleep
Důkladně a srozumitelně vysvětluje význam spánku pro zdraví i dlouhověkost.
Odhaluje souvislosti mezi nedostatkem spánku a vážnými onemocněními.
- Obsahuje praktické poznatky o vlivech návykových látek na spánek.
- Pomáhá pochopit, jak a proč se spánkové návyky vyvíjejí během života.
- Podporuje zdravější životní styl a lepší psychickou i fyzickou kondici.
Obsah a vlastnosti knihy
- Autor: Professor Matthew Walker, přední odborník na spánek
- Detailní analýza vědeckých studií o spánku a snech
- Vysvětlení spánkových fází a jejich významu
- Diskuze o vlivu vnějších faktorů na kvalitu spánku
- Návody a doporučení, jak zlepšit spánkové návyky
Nakupte společně
- Mohlo by Vás také zaujmout
- Další knihy autora
- Další zboží nakladatele
- Naposledy prohlédnuté
Podobní autoři
Štítky knihy
Návrh štítků k produktu
Navrhněte maximálně 5 klíčových slov (štítků) k tomuto produktu.
Za každý přidaný štítek musíte poté 5x ohodnotit štítky ostatních.
Nezapomeňte navrhnuté štítky uložit stisknutím tlačítka „Uložit přidané štítky“.
K této knize jste navrhli štítky:
Hodnocení štítků
V tuto chvíli není co ohodnotit.
Klikněte na štítek, který se více hodí k produktu.
![]()
Nyní následuje 5x hodnocení štítků ostatních.
Proč nakupovat u nás?
-
Největší skladové zásoby sortiment všeho druhu -
Levná doprava doslova za pár kaček -
Spokojení zákazníci známka kvality -
Vyzvednutí kdekoliv místo vybíráte vy -
Skvělá zákaznická podpora neváhejte zavolat
Hodnocení
Ověřené recenze jsou tak výslovně označené, ostatní jsou neověřené.
Ginn
Walker's "Why we sleep" is definitely one of the must-read books! Fascinating and engaging! Introducing to everyone how important is to sleep well and enough and how serious may be the impact of lack of sleep on our physical and mental health leading to many health problems (i.e. difficulties in remembering and perceiving things, mood swings, depressions, weight gain...) I do recommend this publication to everyone!
AnieDoe
A great book that is definitely worth reading. It will definitely make you think about why we are sleeping, that it is actually important and we should not underestimate it. Lack of sleep contributes to a wide range of diseases of civilization, from diabetes, to depression, cardiovascular disease to overweight (and probably many others that I forgot). So it's definitely worth sleeping at least the recommended seven hours and enjoying the next day (and a long healthy life).
Majka_k
Very great book ! Times Higher EducationSleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep.Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health.
Janička
Excellent book ! Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive.Now, in this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies.
Kniha návstěv
Ověřené příspěvky jsou tak označené, ostatní jsou neověřené.
