Objevte tajemství rychlého zklidnění v hektickém světě

Nemáte čas na dlouhé meditace, ale přesto chcete uvolnit tělo i mysl? Tato kniha je ideálním společníkem pro každého, kdo touží po jednoduchých, ale účinných způsobech, jak zvládnout stres a získat víc energie během dne.

„Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli“ nabízí výběr rychlých meditativních cvičení, která zvládnete už za půl minuty až pět minut. Díky nim snadno omezíte napětí ze stresu, zlepšíte své zdraví a přinesete si více rovnováhy do života. Cvičení jsou navržena tak, aby je bylo možné provozovat kdekoli - při chůzi, jídle, práci nebo cestování - což vám umožní vystoupit z každodenního shonu a vědomě prožívat přítomný okamžik.

Autor knihy, uznávaný australský učitel meditace, již pomohl tisícům lidí, kteří neměli čas nebo trpělivost na delší meditační praktiky. Naučte se i vy tyto jednoduché techniky a zažijte, jak může i krátká chvíle věnovaná sobě znamenat zásadní změnu v kvalitě vašeho života.

Proč právě tato kniha?

• Rychlá a efektivní - meditace trvají od 30 sekund do 5 minut.
• Snadno se naučí - jednoduché postupy vhodné pro každého, i začátečníka.
• Univerzální využití - lze meditovat kdykoliv a kdekoliv.
• Snižuje stres - pomáhá uvolnit napětí a zlepšuje zdraví.
• Zvyšuje energii - nabudí tělo i mysl během náročného dne.

Co vám kniha přináší

• Soubor krátkých meditativních cvičení různých délek.
• Návody, jak meditovat během běžných činností.
• Metody vhodné pro zaneprázdněné i ve stresových situacích.
• Praktické rady od zkušeného meditačního učitele.
• Pomoc při žití v přítomném okamžiku „tady a teď“.