Helena Jarkovská

1945

Recenze knih autora


Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o 264 cvičení na velkém míči
Knihu jsme měla půjčenou od kamarádky a musím konstatovat, že je velmi dobře napsaná. Pokud má doma člověk gymnastický míč, zvládá na něm nějaké strečinkové cviky a pár posilovacích, ale pak mu dojde fantazie a tato kniha v takovém případě pomůže velmi dobře s domácím tréninkem. Nalezneme v ní různé triky a tipy a samozřejmě velké množství fotografií pečlivě vykreslujících cviky, o kter... číst celééch kniha pojednává.
25/01/2019
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o Posilování s vlastním tělem 494krát jinak
Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé... číst celé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení.
25/09/2020
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o Posilování s vlastním tělem 494krát jinak
Tato kniha Heleny Jarkovské a její dcery je již přepravovaným vydáním. Vlastním původní verzi a na tuto jsem se dívala a listovala v ní jen v knihkupectví. I tak mi přišla logicky neméně kvalitní, s přídavkem dalších tipů a stránek s fotkami, které nám ještě více pomohou při cvičení doma. Pokud nechceme navštěvovat posilovnu, je tato kniha vynikající alternativou a rozhodně si myslím, ... číst celéže jejího pořízení nebudeme litovat.
25/01/2019
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o Posilování s vlastním tělem 494krát jinak
Praktická kniha, která vám pomůže posílit tělo bez toho aniž byste si museli kupovat permanentku do posilovny a nebo cvičební nářadí. Cviky jsou rozděleny podle toho, které partie se díky nim procvičují. Každý cvik je rozfázovaný pomocí ilustrací a každý obrázek je doplněn textem. Vše je snadno pochopitelné, nenarazil jsem na žádný cvik, který bych nepochopila. Kapitoly jsou doplněny o ... číst celérady jakých chyb se vyvarovat a jak docílit při cvičení co největšího efektu.
27/02/2022
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o 264 cvičení na velkém míči
Knížku mi půjčila maminka jelikož byla spokojená.. když se podíváme na obsah Tak najdeme tady nejdřív informace o tom proč nás bolí záda co znamená svalová rovnováha Jak se dělí svaly jak máme dýchat při cvičení jak používat velký míč a jak začít cvičit.. stěžejní je však tady velký rozsah balančních cviků zaměřených na posílení různých svalů jak břišních tak i dolních horních končetin ... číst celéa podobně.. na konci najdou především ženy zábavná cvičení.. všechny cviky jsou doprovázeny potřebnými ilustracemi které zobrazují Jak cvičit a taky textový popis..hodnotím kladně také to že je zde napsané vždy co zrovna posilujeme! Super, rozsáhlá knížka za dobrou cenu
29/04/2021
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o 264 cvičení na velkém míči
HODNĚ CVIKŮ, OD LEHČÍCH PO TĚŽŠÍ, PĚKNĚ USPOŘÁDANÉ, LÍBÍ SE MI :-)
6/03/2021
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o Posilování s vlastním tělem 494krát jinak
Tuto knihu jsem dala jako vánoční dárek. Líbí se mi mnoho různých cviků, které jsou velmi jasně a názorně popsané a zvládne je vpodstatě každý i doma. Jednoduché cvičení pomocí váhy vlastního těla bez nutnosti chodit do fitka, mít činky nebo nějaké posilovací stroje.
3/02/2020
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o 264 cvičení na velkém míči
Celkem dobře zpracovaná kniha o cvičení na gymnastickém míči, které je bez pochyby prospěšné, protože ho lze provádět snad v každém věku, ovšem tady bych u některých cviků měla problém i já, a to rozhodně nejsem v nijak vysokém věku. Navíc si myslím, že i když jsou cviky dobré a hezky ukázané, lepší by bylo, kdyby byly místo knihy zpracované ve formě DVD, protože takto z knihy jsou někt... číst celéeré cviky těžko pochopitelné.
21/11/2018
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o 264 cvičení na velkém míči
Gymnastický míč je pomůckou, kterou už dnes také máme doma pravděpodobně všichni. Sama ho využívám různými způsoby. Vzhledem k pracovním povinnostem trávím hodně času u počítače, takže ho ráda používám místo židle u stolu, aby mě tolik nebolela záda. A samozřejmě na něm cvičím - jenže má studnice nápadu rozhodně není bezedná, takže jsem potřebovala nějakou tu inspiraci. A našla jsme ji ... číst celéprávě v knize Cvičení na velkém míči. Ráda ji doporučím.
31/08/2017
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o 264 cvičení na velkém míči
Cvičení na velkém míči je bezvadná záležitost, které Vám hodně pomůže při bolestech a dokonale protáhne Vaše tělo. Získáte jako bonus koordinaci a budete lépe udržovat rovnováhu. Obrovskou výhodou je, že na míči může cvičit téměř každý, na věku totiž vůbec nezáleží. Tato kniha Vám nabízí 264 cviků, které se stačí pouze naučit a potom je už jenom praktikovat v praxi. Uvidíte, že si cviče... číst celéní zamilujete.
31/08/2017
Obrázek knihy
RNDR.Mgr.Přemysl Stejskal napsal/a o 264 cvičení na velkém míči
Knihu jsem dostala jako dárek spolu s gymnastickým míčem. Nejdříve jsem jí jen listovala a pak jsem dostala chuť začít jednotlivé cviky vyzkoušet na vlastní kůži. Pustila jsem se do toho a nejdříve to snadné nebylo, ale postupem času mě to chytlo, zlepšovala jsem se a podle knihy cvičím stále. Musím říct, že mě díky cvičení přestali bolet i záda a krásně si u toho zarelaxuji. Pokud máte... číst celé sedavé zaměstnání jako já a chcete nějaké příjemné cvičení na doma, určitě doporučuji zkusit cviky na velkém míči.
12/07/2017