Objevte cestu ke klidu a jasné mysli každý den!

Jak jednoduše meditovat každý den vám umožní zařadit meditaci do vašeho života snadno, rychle a efektivně. Už pár minut denně stačí k tomu, abyste pocítili hluboký vnitřní klid, zlepšili svou trpělivost, kreativitu a celkové zdraví.

Meditační a mindfulness techniky v této knize jsou navrženy tak, aby byly dostupné komukoliv, bez ohledu na zkušenosti s meditací. Najdete zde jak tradiční, osvědčená cvičení, tak i rychlé meditace vhodné pro jakoukoli situaci - ať už jste na cestách, při sportu nebo u běžných domácích prací. Díky nim budete moci lépe zvládat stres, zůstat soustředění a zároveň si plně užívat každodenní okamžiky.

V této knize najdete:

• Deset klasických meditačních cvičení, která vám pomohou začít i prohloubit vaši praxi.
• Rychlé mindfulness meditace, které snadno zapadnou do vašeho hektického života.
• Návody, jak meditovat kdykoliv a kdekoliv - od klidného domova po pohyb či cestování.
• Praktické rady, jak zvýšit svou vnitřní pohodu, trpělivost a kreativitu.
• Techniky podporující nejen vaše psychické zdraví, ale i celkovou odolnost organismu.

Proč si vybrat právě tuto knihu?

• Velmi jednoduché a příjemné cvičení vhodné i pro úplné začátečníky.
• Flexibilita využití - meditační techniky lze praktikovat kdykoliv a kdekoliv.
• Rychlé výsledky - již po krátké době pocítíte pozitivní změny ve svém životě.
• Zvýšení životní spokojenosti - meditační praxe pomáhá lépe zvládat každodenní stres a zvyšuje vaši radost ze života.
• Podpora zdraví a kreativity - meditace ovlivňují nejen mysl, ale i tělo, díky čemuž se budete cítit lépe a být kreativnější.