Cvičení s míčem

Cvičení s míčem napomáhá k odstranění bolesti zad.Je rovněž vhodné pro těhotné ženy a to jak před porodem tak i po porodu.Stačí jen na míči sedět a jen tak se pohupovat a už toto malé cvičení velmi pomůže k protáhnutí páteře a tím i k rovnému držení těla.Pomáhá i při rekonvalescenci po úrazech.Ale než se pustíte do cvičení ,tak je důležité vybrat správnou velikost míče.S míčem necvičíte pouze tím,že na něm sedíte,ale dělají se i dřepy s míčem nad hlavou,nebo se zády opíráte o míč a zeď,nebo se posouváte horní polovinou těla po míči.Vše najdete v naší bohaté nabídce knih,kde jsou postupy a další cenné rady.